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睡眠的主要性信託人人都深有體會缺乏睡眠不僅會影響到我們的精神狀態而且也會影響到我們的康健，以是許多人都想要擁有足夠的睡眠來保證自己的康健，然則實在睡的太多也並不是一件好事，對於人們來說睡眠過多也是存在一些危害的。
睡眠對一小我私人的身體都是異常主要的，由於人若是缺乏睡眠的話會引起猝死，甚至更容易泛起心臟功效性疾病，以是睡眠對一小我私人的身體康健會異常的主要，現在卻沒有想象過睡眠過多也是有危害性的，若是一小我私人長時間沒有紀律的太過睡覺，會導致身體的各項功效下降，也可能會越來越胖或者泛起皮膚鬆懈的徵象。
睡眠過多的危害
睡眠對於我們的康健至關主要!睡眠不足有害康健!睡眠太過同樣有害康健!大多數成年人早已習慣在夜深人靜之時按下鬧鐘。我們的生涯就是這樣，晚睡早起，依賴咖啡、甜品、可樂和香煙保持容光煥發，日復一日。有人告訴我們，睡眠不足，價值慘重!它會在心理上摧毀我們，使我們疲勞不堪、情緒主要、體重瘋漲。
睡眠過多的危害
天天睡多久最好呢?
醫學專家耐久建議的8小時睡眠實在有害身體。有些不能思議，若是睡眠過多，實在比睡覺太少更糟?
而這正是科學家們現在嫌疑的。對於睡眠若干的權衡尺度，請你暫時摒棄自己的舊有看法。2002年，對全球睡眠醫學界而言，絕對是非同尋常的一年。這一年宣布的一項研究觀察了100萬美國成年人，效果显示對歲數、飲食、吸煙和其他主要變量舉行控制以後，天天睡眠跨越7小時會導致壽命縮短。這一研究的效果絕對具有“地震山搖”的震撼力。
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在長達6年的研究時代，研究職員發現，若是人們每晚的睡眠時間跨越7個小時，那麼殞命的風險也將隨之增添;平均每晚睡8個小時，殞命的風險會增添12%;同時，經常吃安息葯的人也會死得更早。
睡眠過多的危害
云云看來，每晚睡6~7個小時倒是長壽的秘方。
若是只有一個研究效果云云出人意料，人們通常都市將其視為有時，說說也就已往了。然則引人關注的是，自從這項研究揭曉以後，這項研究也清晰無誤地显示，若是睡眠時間少於7小時，預期壽命將會下降;然則其下降幅度遠不及睡眠時間達8小時及以上來得陡峭。
然則最為有趣的是，沒有人知道從久遠來說，天天閉上眼睛跨越7小時，為什麼就會有害身體。實在睡眠太過的作用與暴飲暴食倒有幾分相同。我們可以大吃大喝，我們也可以淪落於甜食和酒精。然則請記着，務必珍惜每個這樣的“快樂”時刻，由於你可是為此支出了大價錢的：體重增添、疾病纏身和其他種種康健問題。
對於睡眠，我們或許還知之甚少。但極有可能，睡眠太過不是疾病的“因”，而是疾病的“果”。需要長時間睡眠的人經常會感應疲倦，這可能是由於他們存在一些還未診斷的疾病，如糖尿病、睡眠呼吸暫停、心臟病，從而導致過早殞命。由於研究確實显示睡眠過多和壽命縮短相關，以是大多數睡眠專家都不願就此妄下結論。“因”與“果”的探索，看來還得假以時日。
現在，每當你賴在床上不想起床時，你不妨信以為真，告訴自己：“脫離溫暖的被窩，享受生涯的每一天!”
由此可見我們的睡眠是要有一個合理的控制的不管是睡的太多照樣睡的太少都不是一件好事，合理的睡眠與合理的時間放置會對於人體的康健更有利益，而且過長的睡眠時間會影響到一小我私人的睡眠質量，這樣的睡眠遠遠沒有合理的睡眠效果更好。
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