吃胡蘿蔔的好處 讓熬夜族自我保健

　　如今的生活節奏非常緊張，很多人由於工作等原因不得不熬夜，因此常熬夜的朋友不妨多吃些胡蘿蔔，來保護您的身體，除了在飲食上下功夫，熬夜一族要重視的還有加強身體鍛煉。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。

　　除了在飲食上下功夫，熬夜一族要重視的還有加強身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。

　　生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢?