冬瓜怎麼做好吃 吃冬瓜能減肥嗎

　　冬瓜怎麼做好吃，冬瓜是我們生活中少不了的食材。無論是炒着吃，還是燉着吃，都是非常的美味。家常做法中，冬瓜丸子湯肯定是很多人的最愛了，尤其是立秋之後天氣不再那麼炎熱，也是吃冬瓜的大好時節。

　　冬瓜，又叫東瓜、白瓜、枕瓜等，其質細嫩，味道鮮美，清淡爽口，食法多樣，是夏季時令家常瓜蔬之一。

　　冬瓜富含人體所需的許多維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑腸等作用。所以，肥胖的人夏季宜多吃冬瓜，可以使身體逐漸消瘦，達到減肥的目的。

　　吃冬瓜提高男人“戰鬥力”

　　1.多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高及、精子的生成。

　　2.適當攝入脂肪。調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，下降，甚至不育。

　　3.補充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有积極作用，其存在於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

　　另外，祖國醫學還認為對損精傷陽、不利於性功能的食物應慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。