養肝護肝要多吃蔬菜

      一年中的四季輪流交換，在不同的季節當然要選擇適合相對應的飲食來調養身體，以現在正處於的春季為例。春季是萬象更新的季節，那此時的飲食該做些什麼改變呢？下邊特意整理了七大注意事項，供大家參考。

　　1、營養平衡

　　不同於冬季的肥厚飲食特點，在春季的飲食中主要強調的是蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質的比例問題，在飲食上一定要注意保持一定的量，但也不能暴飲暴食。如果飲食過量的話會導致肝功能障礙，以及引起膽汁分泌異常。

　　2、養肝

　　春季是養肝最為關鍵的一個季節，除了養肝護肝以外，像一些患有高血壓、冠心病的人在春季同時還要注意養陽。由於氣候的回暖，很多細菌、病毒都開始進入繁殖旺季，而肝髒的主要功能便是解毒、排毒，因此在這個特殊的季節一定要保證肝臟功能的正常。

      隨着人體肝氣的升發，在這個時候會引發各種舊疾，如春季肝火上升，會使虛弱的肺陰更虛，故肺結核病會乘虛而入。同時，如果春季養生不當，易傷肝氣。為適應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意養肝為先。