熱門測算
夏季飲食
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- [[夏季飲食讓筍當家做主]]
- 蘆筍除了具有清涼降火的作用以外，同時它的營養價值也極為豐富，其中所含的β。。。 [全文]
[[夏季吃什麼蔬菜最好]]
研究證明，山藥中的b族維生素的含量是大米的數倍，礦物質中鉀含量極其豐富。此外，山藥對於糖尿病有輔助療效。。。 [全文]
夏季吃什麼蔬菜提高免疫力
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- [[山藥湯幫你提高抵抗力]]
- 補益脾胃的甘味食物中，首推的是大棗和山藥，這兩類食物在自古以來就是養生保健。。。 [全文]
[[韭菜可增強身體抵抗力]]
韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。。。 [全文]
- [[吃金針菇可增強機體免疫力]]
- [[西紅柿、白蘿蔔提高免疫力]]
- [[苦瓜提高機體免疫力]]
- [[芋頭可增強人體免疫力 ]]
夏季吃什麼蔬菜補鈣
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- [[蔬菜也是補鈣食物]]
- 蔬菜中也有許多高鈣的品種，但並不是說所有的蔬菜中所含有的鈣質都一樣的。。。 [全文]
[[補鈣者要少吃哪些蔬菜？]]
鈣劑進入胃腸道後轉為易被吸收的鈣離子，如果同時食用過多含草酸的蔬菜，兩者會快速結合轉為草酸鈣，而草酸鈣不僅影響鈣劑吸收。。。 [全文]
[[空心菜鈣含量比番茄高12倍]]
空心菜含有多種營養成分，蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素。。。 [全文]
- [[很多青菜比牛奶更補鈣]]
- [[辣椒恭弘=叶 恭弘與紫蘇恭弘=叶 恭弘 也能補鈣]]
- [[菠菜中維生素k促進骨鈣形成 ]]
- [[多吃芹菜和橙子也能補充鈣]]
夏季吃什麼蔬菜減肥
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- [[減肥蔬菜吃出骨感美]]
- 即使吃了一个中等大小的蕃茄?250g?，也才只有40大卡的熱量，相當於一碗飯的五分。。。 [全文]
[[蘿蔔加土豆輕鬆瘦一圈]]
土豆富含能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維，一个中等大小的帶皮土豆(148克)含有2克膳食纖維，約佔人體每日所需攝入膳食纖維量的8%。。。 [全文]
[[胡蘿蔔減肥法瘦十斤不在話下]]
每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到mm預期的目標。。。 [全文]
- [[夏季與苦瓜為伴可減肥降火]]
- [[這些蔬菜都能減肥]]
- [[彩色甜椒——抗癌減肥的辣椒]]
- [[蔬菜也能減肥，簡便安全]]
編輯：wuya
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