素食者不得不看的盲區

　　近些年來，飲食界掛起了一陣素食風。而娛樂圈有眾多明星，都是素食的忠實fans，素食對身體有很多益處。但是長期堅持，真的是聰明的選擇嗎

　　素食過度3宗罪

　　1.不吃肉造成肌膚炎症！

　　據化妝師透露，很多長期堅持素食的模特和明星，皮膚都有不同程度的炎症，這成為困擾着她們的一大難題。脂肪是加強細胞組織的必要成分，適量的脂肪攝入，還會起到抗氧化的作用。很多吃素的會特別避免攝取脂肪，但事實上，缺少脂肪供應的肌膚，會出現很多炎症，還會失去彈性變得蒼老。

　　2.喝果汁也會引起老化！

　　很多素食的會以水果、果汁來取代甜品和飲料，因為多吃水果對皮膚好，這個道理眾人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果攝入過量，還是會產生“醣化作用”。如果要飲用果汁，最佳辦法就是自己在家榨汁，因為超市裡出售的果汁，糖分和添加劑很多，未必會帶給肌膚好處。