摘要：以後各種各樣人工配製的飲料也都添加了，結果造成咖啡因泛濫，幾乎被人們視為。近年食品商又致力於製造去除的咖啡豆，美國市場上出現了“可口××”“零”。其實的利尿作用很輕微，而且排尿量決定於飲水量，飲用含的飲料決不會造成脫水。
茶及咖啡是歷史悠久的自然飲料，可以提精神，深受人們喜愛。以後各種各樣人工配製的飲料也都添加了，結果造成泛濫，幾乎被人們視為。近年食品商又致力於製造去除的咖啡豆，美國市場上出現了“可口××”“零”。這“零”是什麼意思？這說明該飲料中蔗糖及的含量都是“0”。那麼，食用究竟安全嗎？
經過研究，科學家認為，和所有食品一樣，只要適量就是安全無害的，這適量指每日300毫克左右。過量或飲用時間不當(如睡前飲用可致失眠)，則對健康不利。以下是對作用的一些“誤會”。
“可成癮”。有些人嗜茶或咖啡“成癮”。其實這種“癮”也像上網、打遊戲機、打球、看電視等一樣，不是的癮。有些人突然停止飲用后可能有輕微的頭痛、焦慮、不安等感覺。但只要改為幾天內逐漸停止飲用，這種不舒服是完全可以避免的。所以說不會成癮。
“引起兒童多動”。雖然兒童代謝較快，但兒童並不比更敏感。上述300毫克是量，兒童應按體重適當減少。只要不過量，不致引起多動。
“可引起骨質疏鬆”。飲用后可使尿鈣排出暫時稍增，因而推測是否會引起骨質疏鬆。其實只要每天攝入充足的鈣，這些尿鈣不致造成骨質疏鬆。重要的是每天攝鈣量應該足夠。目前認為，人體尤其在青少年時期有充足的鈣及維生素D，以及負重的體育活動，是骨骼強健的重要保證。
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