易經卯時養生法：卯時排出毒素
卯時排出毒素—養護大腸經，輕微運動保健康，易經認為：“卯時氣血流注於大腸經，精氣最為旺益，天門開.萬物因陽氣生髮冒地而出。”
卯時，就是早上5到7點鐘的時候。12時辰養生有個重點，就是卯時您起床后要喝一杯空腹水，也就是在5到7點鐘的時候。有便秘的人這樣做就可以幫助你減輕便秘，幫助你解毒。卯時氣血流注子大腸經，萬物因陽氣的生髮冒地而出，故是排便的最佳時機。中醫認為“肺與大腸相表裡"，寅時肺氣實了，卯時才能正常地大便。
卯時，“方便”的時候
早上5點到7點為卯時，大腸經最旺，此時一定要養成排便的相關。此時，天地剛剛從黑暗中蘇醒過來，人們也都開始起床開始新的一天的生活，起床后若能先喝一杯溫開水，然後去衛生間把一天積累下來的廢物排出體外，對人體健康起着至關重要的作用，所以卯時是最“方便”的時候。
《素問•靈蘭秘典》中有言：“大腸者，傳導之官，變化出焉。”大腸與其他臟腑一樣，在中醫上被封為傳導之官。“傳導”是什麼意思呢？從字面上我們不難明白，傳導就是傳話和疏導的意思，據此我們也不難明白主傳化糟粕和主津液是大腸的兩大功能。什麼是主傳話糟粕昵？人體生理上，大腸上接小腸，將小腸食物的殘渣給接收掉，並吸收其中多餘的水液，然後形成糞便。大腸之氣的運動，是將糞便傳送到大腸的末端，並經過肛門有節制地排出人體。大腸主津，指的是大腸吸收一定的水分，並參与調節體內水液代謝的功能，那些經過小腸分泌淸濁作用后所剩下的食物由大腸接受。殘渣將其中部分水液吸收，從而使食物殘渣形成糞便，這就是醫學上所說的燥化作用。
卯時，最是方便的時候
大腸有着主傳糟桕和主津的功能，那麼在什麼時候這些功能能夠得到最好的發揮呢？那就是卯時，也就是早上的5點到7點，這個時間正是被稱為傳導之官的大腸在值班，而在大腸值班的時候我們最應該做的事情就是排便。大腸功能最直接的表現就是排便，卯時正是大腸勤奮工作的時間，一覺醒來，正好如廁。
一般來說，在醫學上可以通過大便的形狀和顏色來辨別疾病。在醫學上，大便以黃色成形為原則，如果大便不能成形，則意味者身體不夠健康。此外，大便若是太硬或太軟，顏色偏紅、偏黑、偏棕色甚至偏綠並帶有油膩，都是身體不夠健康的警訊，需要給予特別的留意。若大便為很淡的黃色，甚至是接近於白色的顏色，則有可能是消化不良等疾病，如果大便帶有鮮紅色，則預示宥肛門或直腸處出血，如果是暗紅色則有可能是腸道出血，而黑色則代表胃部有毛病。大便顏色的變化也都時刻反映着身體的健康狀況，所以不可忽視。
從生理上看，大腸是人身體的末端，負責的又是食物消化后的殘渣，所以氣味通常不佳，我們也常常會因為這而忽略掉其健康的重要性。說通俗點就是，日常生活中，我們往往只顧享受者口腹之歡，卻對大腸的健康狀況不管不顧，讓其承擔多種痛苦。生活中，總有很多人喜歡食用麻辣火鍋等辛辣食物，而在方便時卻是火燒般痛苦，隨着生活水平的提高，人們都又喜好裔粱序味、肥軟精細的食物，從而使人體攝入的纖維質較少，導致體內殘渣不易被排出來，積留在大腸中，時間一長，便會轉化為誘發各種疾病的因子。所以，為了避免方便不適或各種疾病的產生，我們一定要照顧好自己的大腸,特別是卯時大腸值班的這一時間段。
卯時大腸值班，要怎麼照顧好它呢？按時排便是最好的方式。此外，在每天早上起床后，第一件事就是空腹喝一杯鹽水，能夠有效起到淸腸排毒的作用。現在有很多人都在每天清展飲一杯加鹽的溫白開水，用這個既經濟又方便的方法解決“方便”問題。但養生專家曾提出建議，早上可以用淡鹽水來漱口，飲水還是飲用溫白開水為好，這是為什麼呢？
第一，早上起床沒必要飲用淡鹽水。早上喝水的主要目的是補充前一夜所失去的水分，並稀釋人體血液，經過多種的研究和實踐表明，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。這主要是因為，在正常的生理情況下，人體對鹽的需要貴是很小的，每天只需攝取2克到3克便足以，通過自然飲食便可以完全滿足。如果沒有大量的排汗或其他特殊的需要，根本就沒有必要飲用淡鹽水，更沒必要養成在早上飲用淡鹽水的習慣。為了口腔的淸潔和消毒，或許為了緩解咽喉的腫痛，用淡鹽水或飽和的濃鹽水來漱口是很不錯的方法之一，但這也僅限於漱口，與飲用淡鹽水有者本質的區別。
第二，早上起床飲用淡鹽水有一定的風險。不宵是正常的健康人，還是患有髙血壓病的人或伴有髙血壓的其他疾病患者（如糖尿病等），早上一起床就飲用淡鹽水，會增加體內鹽的攝人童，從而使血壓升髙，增加病發的幾率。所以還是引用白開水為宜。
早上的5點到7點為卯時，是大腸經最為旺盛的時候，所以此時大腸最養生的辦法就是排便，只有把體內積累一宿的殘渣排出體外，才能擁有輕鬆舒脤的一天，才能把各種毒素和疾病因子排出體外,為自己換來輕鬆無憂的健康。
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本文來自專題： 卯時是幾點到幾點鐘, 卯時出生的人是什麼命