午時要養護心經，午時要適當小憩
《易經》指出：“天有晝夜，人有起卧。”睡眠與覺醒本質上是一種生理韻律，是人類在長期進化過程中形成的、與宇宙自然晝夜周期同步的生命活動。睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，是最好的節能，也是最好的儲備及充電,更是養生的最佳良方。
午睡是養護心經的方法。如果心經不暢，常在午時有反應，輕者感覺胸悶、呼吸不暢，或耳鳴、聲啞，夜晚往往難以人睡且多夢、盜汗，或心裏惶恐不安，總好像有什麼亊要發生似的，會有一種煎熬感。因此，要照顧好心經，午時最好宜靜不宜動，使心火下降。
午時睡片刻，對養心大有好處
睡眠是人體的一種生理需要。人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態，氣血主要灌注於心、肝、脾、肺、腎五臟，使其得到補充和修復，保證人的高質最睡眠，從而消除疲勞，恢復精力，有利於人體健康長壽。
自古至今，人們都是日出而作，日落而息。觀察生活，我們不難發現，有很多人在中午嗜睡，究其原因，便是受晝夜節律中的次節律影響所致。從這個角度來看，堅持午睡不僅是依節律而行，更是順應了自然的養生規律。
站到養生的角度來說，午睡是個好習慣。雖然時間短，但卻能起到“四兩撥千斤”的效果。它可在短時間內提升人們的“精氣神”，自然獲益多多。午時睡片刻，對養心大有好處。為什麼強調是午睡呢？
我們所說的子午時刻，其實人體氣血陰陽交替轉換的一個臨界點。以人體氣的變化來說，陽氣是從半夜子時開始生，午時陽氣最亢盛，午時過後則陰氣漸盛，子時陰氣最為旺盛，所以人體陰陽氣血的交換是在子、午兩個時辰。
我們在此時如何養生呢？午時應為“合陽”，此時應“少息所以養陽”。此外，“心主血脈”，“心惡熱”，午時正是太陽髙照，氣溫達到最髙峰的時候，為了讓心臟受到更好的照顧，所以此時宜小憩，一般來說休息半個小時就可以了。
如果能在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。尤其對於髙血壓患者，午休最有補益。午休也有助於消化。當然，午睡時間不可以太長，最多也不要超過1個小時。
當然，“健康心髒的生活方式”除了睡午睡以外，與多運動、不吸煙生活方式和良好的飲食習慣也是分不開的。
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本文來自專題：午時是幾點到幾點鐘, 午時出生的人是什麼命