戌時少看電視，有益健康

戌時少看電視，有益健康

如今是電視大普及的時代，看電視已成為大多數人生活不可缺少的一部分，雖然看電視可以滿足視覺上的輸悅，從多方面獲得知識和信息。不過任何事物都具有二重性，它雖然給人們帶來了極大的享受，但是也產生了不可低估的負面效應。

不少家庭里，很多人都喜歡在卧室里放一台電視機，尤其是中老年人，它們總是在吃過晚飯後喜歡穿件睡衣窩在柔軟的被窩裡看電視，如果電視節目對胃口的話，還會一看就是幾個小時，這其實是十分不智的，因為戌時為準備進入休息的最好時段，人們應當靜心養神，讓自己徹底放鬆，而非大腦異常興奮，從而影響自己的睡眠及身體健康。

戌時過度看電視，煩惱疾病生

戌時心包經當令，這個時候也是準備進入睡眠的最佳時段，如果你過度看電視，當身體躺下來的時候大腦就會因為過度興奮而睡不者覺，更煩的是即便睡者了也睡不踏實，從而引起失眠或者睡眠紊亂等煩惱。

尤其是中老年人，本來身體就弱，加上生活節奏的快速發展，壓力曰益增加，從而使得人們易患有髙血壓、冠心病、糖尿病等疾病，如果戌時不懂得靜心養神，健康養護自己的心臟，還在入睡前，專心至致地看電視，大腦過度勞累，就容易使得血壓升髙，心脈紊亂，稍有不慎還會帶來生命危害。

過度看電視容易培養人的懶惰性，使得人們多不愛做一些有益身心健康的事情，並且愛把看書、戶外運動等其他時間佔用，於是在人睡前除了看電視，很難培養其他的興趣愛好，漸漸形成一種懶惰，不懕意主動做事的心理，導致人們身體免疫力降低，人們的生活規律失調。

不僅如此，電視的屏幕還會發出一種不可見的電磁波射線，它在剛開始的時候並不明顯，少看電視的話，它一般多不會傷害人體的器官及五臟六腑。但是如果每天長時間接觸屏幕，尤其是那些晚上為了看電視，把電視放在自己眼前的人，將會對眼及健康狀況有一定的損傷，比如結膜炎、點狀角膜炎、高血壓、腦血管、冠心病等。

科學家經研究發現：每多看一個小時的電視，今後患老年痴呆症的幾率要比不愛看電視的人高出1.3倍，而且在看電視時，人的心智活動也會減少，從而使得大腦長期處於不運動狀態，使得患老年痴呆症的風險明顯增加。

電視少看體健神怡

電視雖然普及於全國各地，但是還應少看為益，因為少看電視能使你體健神怡。但是很多人都愛看電視，甚至於一些中老年人對電視產生依賴，常常愛在晚上經常盯着電視不放，即使瞌睡也要看宥電視打瞌睡，如此，除了會引起身體過度疲勞，還可能會使得大腦缺氧產生胸悶、頭暈、噁心等現象。

養生貴在養睡眠。戌時央視新聞到，閉目聆聽好養神。也就是說可以多聽新聞，多知天下事，但是你無須眼睛盯着屏幕瞧，閉目聆聽即能夠知天下亊，也能夠養身體。

可是有些人多無法控制自己的電視慾望，常常看到情不自禁處忘卻睡覺，忘記休息，這個時候該如何去辦呢？

1、培養自己的戌時興趣，比如聊天、看報紙或者是寫日記等。

2、做些有益健康的活動，比如散步、鍛煉身體等。

3、對電視多聆聽少觀看，從而達到閉目養神，修心養性的目的。

此外，在電視機未關閉前不要入睡，因為電視機不關閉就睡覺，大腦根本無法進人深度睡眠狀態中，從而容易使得血壓和心跳不平穩，如果遇到什麼突然的聲響而驚醒，就會出現頭暈、耳鳴甚至於面色蒼白，心跳加速，血壓升髙等嚴重威脅生命的亊情。

因此，睡前少看電視，睡時應把電視關掉，給自己創造一個安寧的睡眠環境，讓身體得到徹底的放鬆，達到戌時靜心養神的效果。

電視是人們生活不可缺少的一部分，它不僅是獲取信息，也是一種打發時間的好工具，但是專家提醒那些愛看電視的朋友，晚上益少看電視，懂得控制自己的情緒，再入迷的電視劇情也要適可而止。尤其是老年人，更應慊得愛護自己的身體，懂得戌時養生之道，感覺自己疲勞的時候一定要關閉電視，從而幫助自己養身護心，健康長壽！

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本文來自專題：戌時是幾點到幾點鐘, 戌時出生的人是什麼命