亥時準備睡眠，養護三焦經，養陰育陽留住青春
易經認為：“陰氣極旺將衰，陽氣已盡將生，安身定神，養陰育陽，休養生息。”
亥時就是晚上的21點到23點。亥時是一天中最美麗的時候，天地歸於安靜，人可以酣暢地釋放激情，然後進入甜美的夢鄉；亥時也是一天中承前啟后的關鍵時刻，而此時也是人結束一天的生活，開始孕育新的生命周期的時刻。這時候應該休息，準備睡覺，或者是夫妻被洽等等，都是最佳時間。
亥時睡覺，有助養陰
三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。《黃帝內經》也認為養陰育陽在亥時。把陰養好了，正是為了更好地發揮陽的功用，白天更好地工作和活動。亥時夜靜，夜靜宜養陰，所以亥時入睡最能養陰。
中醫講，動則生陽，靜則生陰。也就是說，養陽氣的最好辦法是進行活動，而養陰的最佳途徑則是安靜地休息。而養陰效果最好的，莫過於夜晚的睡眠了，對我們現在的人來說尤其如此。現今社會中的人工作、生活中有那麼多的壓力與煩惱，要想真正讓自己安靜下來是很不容易的。因此，睡眠就成了最能讓我們安靜修養的辦法，甚至是唯一的途徑。
睡眠可以平衡陰陽
睡眠是平衡人體陰陽的寬要手段，更是消除疲勞、走出亞健康的養生第―良方，因為睡眠是人身體的一種本能，當你的身體疲勞到了一定程度，自己就會犯困而不得不睡。我們的身體本身有着自我的調節能力，總會在適宜的時候提醒你該休息了，需要養陰了，不能光知道用，不知道養。亥時天地歸於安靜，而最佳的睡眠時間便在亥時。
陰陽平衡，從中醫角度來講，是指陰陽雙方在相互作用中處於大體均勢的一種狀態，即陰陽的相互協調和相對穩定狀態。陰陽雙方雖然不斷地處在相互對抗、排斥、作用的運動中，彼此之間隨時發生着消長和轉化，但陰陽
雙方仍然維持着相對穩定的關係。陰陽平衡是相對的、動態的，而不是靜止的、絕對的。這種動態的平衡是陰陽雙方的一切運動規律和形式所趨向的目標，陰陽平衡的動態性，說明陰陽雙方的對立和相互作用是不可停止的，而陰陽的對立和相互作用，又是陰陽雙方在相對平衡協調關係中的相消相長，所以平衡永遠在經受衝擊。也正是因為陰陽的平衡不是固定的、絕對的，因此，這樣的平衡是很容易被打破的，也是很容易失衡的。如果陰陽失衡，就會患病，所以養生的宗旨就是維護生命的陰陽平衡。
陰陽平衡是生命活力的根本。只有陰陽平衡了人才會健康，有精神，陰陽失衡的話人就會患病、早衰，接至死亡，所以養生的宗旨是維繫生命的陰陽平衡。
陰陽平衡就是陰陽協調，實質即是陽氣與陰精（精、血、津、液）的平衡，也就是人體各種功能與物質的協調。
陰陽平衡時有四大特點：即氣血充足、精力充沛、五臟安康、容光煥發。具體表現為生命力強、生理功能好、心理承受力強，能吃、能睡、氣色好，心情愉快，精神飽滿，應急能力強，對不良情況適應能力好，耐疲勞能力強，對一般疾病的抵抗能力好。之所以要維持陰陽平衡，是因為陰陽平衡不是靜止的、絕對的，而是相對的、動態的，這種平衡需要呵護，一旦不慎，就很容易導致陰陽失衡而危害健康。
陰虛的危害
俗話說“人乃純陽之體”，也就是說人的陽氣是天生就有的，而陰精則需要後天去養了。陰虛可與氣虛、血虛、陽虛、陽亢精虧、津液虧虛以及燥邪等同時存在或互為因果，表現為病人氣陰虧虛證、陰血虧虛證、陰陽兩虛證、陰虛陽亢證、陰精虧虛證、陰津虧虛證、陰虛內燥證等陰虛，進而可發展成陽虛，亡陰或陰虛可導致中風氣滯血瘀水停等病理變化。
李小姐因為工作原因長期熬夜，年紀輕輕的她已經有較深的皺紋及眼袋，黑眼圈就不用說了，不僅影響工作，不夠精神，人也變得暴躁及抑鬱。因為長期進行這樣的生活，形成了惡性循環，晚睡會晚起，然後牌氣變壞，又開始失眠，導致更晚睡更暴躁，嚴重影響了李小姐的健康。最近她又被查出患有血壓上的毛病，醫生告誡她，她已陰陽失調，嚴重陰精不足。
由於陰虛造成人體營養不良，將會嚴重影響人體健康與生命活動，尤其是都市裡工作的白領女性，很容易出現手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現象。如若能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的出現，還可以對已出現的不良癥狀進行調節，起到治療的效果。陰虛體質者還容易“上火”，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就會來氣火。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒等。
在睡之前減慢呼吸的節奏，可以適當靜坐、散散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸人靜。靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，以便及時入睡。
亥時睡眠利於陰精的收藏，特別是冬季，則是順應了冬藏的特點，有利於陰精的滋養和貯藏。冬季天寒地凍，萆木凋零，動植物多以冬眠狀態以養精蓄銳，為來年的生長做準備。人體也應該順應自然界的特點而適當地減少活動，以免擾動陽氣，損粍陰精。所以傳統養生學提出人們在亥時入睡，有利於陰精的積蓄，對健康有益。
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本文來自專題：亥時是幾點到幾點鐘, 亥時出生的人是什麼命