穀雨吃什麼傳統食物 啥風俗
隨着社會生涯節奏的加速，不僅是暮年人注重養生，年輕人也會很關注康健的飲食習慣，由於保持優越的體質才有更多的活力，最好的方式實在就是順應季節，去準備合適的吃食。本篇就與列位簡樸先容一下，若是到了穀雨可以吃些什麼。
穀雨時節吃什麼最養生 養生菜大全
穀雨節氣吃什麼好
這個時節要注重多吃些養肝潤肺的食物，保持蘇醒的大腦，促進身體的新陳代謝。好比酸甜食物和粗糧，如黑米、豆類及其製品都是很棒的選擇。蔬菜類中有芹菜、油菜、胡蘿蔔、萵筍等，都是必備菜肴。水果方面可以採購栗子、草莓、菠蘿等，由於營養厚實且性子溫順，吃了不上火。
康健養生必吃食物
柑橘：超市裡會出售種種類的柑橘，味道清甜，富含維生素C，可提高免疫力，預防傷風。
龍眼：此時也是該水果成熟的季節，具有安神的作用，有的會喝龍眼茶，有助於睡眠。
甘蔗：是一種對照降火的食物，其中含有厚實的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝異常有益的種種維生素、脂肪、卵白質、有機酸、鈣、鐵等物質。
橙子：它的顏色很鮮艷，而且香味濃郁，會讓人很有食慾，通常在飯後食橙子或飲橙汁，另有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
這個節氣有哪些磨鍊方式
早晚可以出來散散步，呼吸一下新鮮的空氣，對保持愉快的心情很有輔助。另外踩單車也是很盛行的，約三五密友，在周末時光去外面騎車曬太陽，不僅能借腿部運動使血液循環加速，同時也強化了微血管組織，身體的舒展很有利益的。也有人會選擇去游泳，不僅可以有用減肥健身，而且相比慢跑等陸上運動，游泳時在浮力的作用下更不容易損傷身體，對心肺的循環也有利益。
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