起居

肝屬木，木生火，火為心，在此節氣中央臟會過於興旺，以是這一段時間是高血壓的易發期，對此要高度重視。其次，旺木傷金，金為肺，以是這一節氣對呼吸系統疾病也要予以高度重視。

此節氣只管“春瘟”盛行，但也不能韜光養晦，更不能在家坐卧太久。中醫以為“久視傷血，久卧傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”。應該保持樂觀的心情，經常出去到森林、河畔散步，多呼吸新鮮空氣，並舉行適當的體育運動。

驚蟄養生要吃梨

這個節氣衣着要適當，預防傷風。居室裝飾阻止有毒質料，要經常透風換氣。

飲食

清明節氣中，不宜食用“發”的食物，如筍、雞等。可多食些柔肝養肺的食物，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟、通血脈；山藥，健脾補肺；淡菜，益陰，可滋水涵木。

春天，肝陽上亢的老人，稀奇容易泛起頭痛、昏眩，這就是祖國傳統醫學所說的“春氣者諸病在頭”。暮年慢性氣管炎也易在春季發作，飲食防治方式是多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物。