北京中醫醫院治未病中央傳統醫療部主任李建指出，大寒恰逢四九，依然是一年中最冷的時刻，這時是呼吸道疾病、心腦血管疾病的高發季節。尤其對於暮年人來說，大寒節氣是個“坎”，對他們的康健是個挑戰。

大寒之運動與經絡養生

在飲食上，人們首先要多吃溫熱食物，如牛羊肉、鹿肉、狗肉等。暮年人往往患有心腦血管疾病，存在血壓高、血脂高等問題，因此吃肉不能太多。其次，多吃些容易消化的食物，以免由於冬天人們流動削減等緣故原由發生食滯，導致腸胃損傷、便秘等。第三，飲食不要過於偏好甜咸酸辣中的某個口味。第四，適當品茗有利於大寒節氣的養生保健，不外品茗也有考究。用金蓮花、金銀花、菊花沏茶，可以清熱利咽，防止氣“淤滯”，稀奇適用於感受口乾、咽乾的人。用橘皮、佛手花、玫瑰花沏茶，則可以疏肝理氣，有助於緩解冬季最易發生的抑鬱情緒，調治情致。