中暑的緣故原由和癥狀有哪些，中暑了怎麼辦？面臨連日高溫，小編特意推薦炎夏防暑全攻略，讓你經受住“烤”驗。

最近幾天，南北方同時接受高溫“烤”驗，而南方高溫至少將延續一周。高溫下人容易發生中暑或虛脫徵象，有沒有什麼好方式可以防暑呢？小編特意推薦高溫防暑全攻略，讓你經受住高溫的“烤”驗。

中暑的緣故原由和癥狀

高溫天氣，若是你感應頭暈、眼花、頭痛、噁心、胸悶、焦躁等癥狀，你可能就中暑了。中暑一樣平常分兩種情形。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的乾熱，強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失，若水分得不到實時彌補就異常容易中暑。另一種是高溫、高濕度，即夏一樣平常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量增添也會導致中暑。

中暑了怎麼辦

不同人群防中暑小妙招

一旦泛起中暑癥狀，我們應立刻停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息：同時彌補水分，小口慢飲。解開領口扣子、領帶等，保持身體周圍透風，並塗抹或服用解暑藥物;經由一段時間休息后，若癥狀不減反增，應實時就醫。

夏日若何預防中暑

多飲水：首先應注重彌補水分。夏日人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。另外，身體中的一些微量元素會隨着水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。

飲食：要補足夠夠的卵白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，由於人體局部的溫度突然降低會影響到各系統功效的正常運行。

外出：出門記得要備好防晒用具，最好不要在上午10點至下晝4點時在烈日下行走。若是此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防晒霜，帶上足夠的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服只管選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能實時散熱。

睡眠：高溫天氣體力消耗也大，容易感應疲勞。足夠的睡眠，可使大腦和身體各系統都獲得放鬆，有助預防中暑。睡眠時注重不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。