室外事情者防晒很主要

要做好防晒事情，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下最好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。

舉行長時間戶外事情時，要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下晝2時陽光最強時，只管不要呆在戶外，有條件的可適當舉行午休。

暮年人飲食要清淡

暮年人體質弱，汗腺最先萎縮，體內各系統的功效最先衰退，散熱不暢，是中暑的高發人群。

老人應阻止長時間在高溫環境或烈日下流動和行走，感受到熱時，要藉助電風扇、空調等來降溫，不要恪守陳舊看法不願使用空調。縱然沒有泛起口渴也應準時喝水，以清淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜。晝寢時間不宜過長，以一個半小時左右為宜，不能迎風而卧或久吹電風扇。

孩子出門注重平安

兒童和嬰幼兒發育不夠完善，體溫調治功效和散熱功效差，稀奇是整天用肩負包着的新生兒更是中暑的高發人群。家長要給孩子適當彌補水分，最好是飲用一些淡的鹽開水，冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾病。食用一些清淡的食物，常吃水果，炎天孩子的抵制力較差，不要給孩子施加過多的學習壓力。

旅遊者多喝鹽水

炎炎夏季 當如何情緒防中暑

炎天出門旅遊時要注重防暑降溫，出遊時最好穿白色、淺色或素色衣服;戴太陽鏡、太陽帽。多喝鹽開水防中暑，喝鹽水時，要少量多次地喝，攜帶防暑葯，高溫時段不要出遊，保證足夠的睡眠;使用防晒霜等防晒物品。

的哥要防“情緒中暑”

高溫季節容易造成“情緒中暑”，人們會泛起心情焦躁，因此出租車司機在炎天更要注重康健保健。的哥們不要一直在車裡駕駛，每隔一段時間要出來流動流動;保證足夠的睡眠;由於出租車內空調不停，司隱秘稀奇注重珍愛好肩、膝蓋、腹部、腰部等容易受涼的部位。

坐班族要舉行耐熱磨鍊

在辦公室事情的“坐班”族可以享受到空調帶來的涼爽，但這一人群存在着很大的中暑隱患。坐班族要舉行耐熱磨鍊，天天抽出一準時間到室外流動，自動順應自然氣溫;阻止空調或風扇的風向自己直接吹。

新媽媽要稀奇注重

和通俗人相比，新媽媽由於有身或產後體力消耗大，身體虛弱，若是停留在透風不良、溫度較高的室內，就容易中暑，以是新媽媽防護中暑更應仔細。

新媽媽所棲身的環境需要避開陽光直射，尤其是上午10點到下晝16點這段時間。養成優越的飲水習慣，通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下晝3到4時、晚上睡眠前，劃分飲1至2杯白開水或含鹽飲料。另外，足夠的睡眠使大腦和身體各系統都獲得放鬆， 也是預防中暑的好措施。營養膳食，以高熱量、高卵白、高維生素A 、B1 、B2 和C為主。

同時，新媽媽應在房間內準備一些防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等，一旦泛起中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。