1、炎炎夏日里，作為學生和成人在延續看書或學習一個半小時到兩個小時的時刻，就應該休息一會兒，約莫15分鐘左右，並彌補一些水或飲料。

2、天氣悶熱時應只管少介入大規模的聚會和其他社交流動，增添一小我私人獨處或偷偷的休息時間，這樣可以有用削減“情緒中暑”的幾率。

靜心養氣做到“情緒防中暑”

3、天熱的時刻，只管不要談論刺激別人的話題，而應該選擇相對對照輕鬆、愉快的話題。還應該注重指導孩子不要較真，應該心胸坦蕩，包容別人。

4、作為單元的嚮導在連續高溫的日子里，也要只管給人人締造一個對照輕鬆恬靜的事情環境，在為事情環境物理降溫的同時，還應注重盡可能少指斥下屬，使之事情時身心放鬆。

延續的高溫並不能怕，只要用一種接納平和的心態去面臨，用準確的方式調整自己的身心，一定可以安然渡過暑期，絕緣情緒“中暑”。