中醫以為“夏日屬火，易陰虛陽亢，陽亢火氣就大”。正常的火是生命動力的泉源，當人體受到內火（喜怒哀樂的情緒轉變）或外火（風暑濕熱等環境轉變）侵襲時，就會導致心理性能失調。現代醫學研究解釋，高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調治中樞，從而給人們的心理和情緒帶來負面影響。據測算，在正常的人群中，約有16%的人會在夏日泛起“情緒中暑”。

“情緒中暑”對夏日養生危害甚大。稀奇是暮年人，由於“生機”會造成心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至會引發猝死。以是，暮年人一定要注重以下幾點來防止“情緒中暑”的發生：

第一，要“專一”養生。俗話說：“心靜自然涼。”越是天熱，我們越要心靜，只管保持淡泊平靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學會情緒轉移，感應心亂如麻時可以想想一片綠林、一片藍天等，鎮靜一下心情。

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第二，要保證睡眠。情緒與睡眠亦親熱相關。睡眠不足，心情會變得急躁。經常作息顛倒或耐久熬夜的人，通常情緒也不穩固。由於夜間11點至破曉1點是臟腑氣血迴流的時間，此時，血迴流到肝臟準備儲存精氣（能量），若是不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛，陰陽失和。

第三，要調劑好飲食。一樣平常膳食應只管削減進食油膩食物，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進食慾。注重多飲水，以調治體溫，改善血液循環。多進食“清火”的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。

第四，要注重養氣。一樣平常生涯應保持不急不緩、心平氣和的狀態。一樣平常生涯中，行住坐卧都要保持不急不緩的動作，讓呼吸平均有序，“氣”自然就會“和”。“氣”順了，轉化為足夠的能量，身心舒展放鬆，“心”自然就鎮靜了。