7日，小暑，盛夏伊始。保健專家提醒說，此時節，氣溫升高，天氣炎熱，人們在注重防止身體中暑的同時，更要提防夏日情緒障礙症的發生，即“情緒中暑”。

養生保健專家張東生說，夏日情緒障礙症的發生與氣溫、出汗、飲食情形和睡眠時間有親熱關係。當環境氣溫跨越35℃，日照時間跨越12小時，濕度高於80%時，情緒障礙發生率顯著上升，加上出汗增多，人體內的鈣、鎂、鉀、鈉等電解質代謝泛起障礙，影響大腦神經流動，從而發生情緒、心境和行為方面的異常。

有研究數據解釋，16%的正凡人會因高溫而亂髮脾性。約莫有10%的人會泛起情緒、心境和行為異常。天氣太熱，導致大量出汗，加上睡眠和食慾欠好以及事情壓力大，很容易令人發生情緒和行為方面的異常，造成“情緒中暑”。

防中暑需多喝淡鹽水 午間少外出

張東生示意，“情緒中暑”的主要癥狀是心情焦躁，易動怒火，好發脾性，頭腦雜亂，行為異常，對事物缺少興趣，不少人常因一些雞毛蒜皮的小事而大動怒火，注重力不集中，容易忘記。若是以為自己有以上癥狀，就要思量是否是患上夏日情緒障礙症了。

為了預防“情緒中暑”，養生專家建議，天熱時，要保證足夠睡眠。當溫度跨越33℃時，要削減事情量或暫停事情，不要做猛烈運動，以免造成體能消耗過多、有損身體新陳代謝。

情緒障礙患者要時刻注重增添營養，食物以清淡、易消化為好，少吃油膩、辛辣的食物，多吃祛火的食物，少飲烈酒，少吸煙。

另外，一定要做美意理調治。在盛夏時節要專一、安神、戒躁、息怒。越是天熱，遇事越要心平氣和。遇到不順心的事，要學會情緒轉移，舉行“冷處置”。