在一年四序中，除了每個季節養生要注重的問題外，有兩個節氣異常值得我們注重，一個就是冬至，另一個就是夏至。一年有24個節氣，冬至和夏至這兩個節氣在一年裡邊有什麼樣的特點呢？冬至人人知道，它第一個特點就是太陽直射點到了最南方了，是一年中最冷的時刻，第二個特點就是陽氣最先出生了，以是人人說“冬至一陽生”;夏至時太陽到了北回歸線，到了我們人人以為最熱的時刻，這時太陽最先重新向南走，既是最熱的時刻，也是陰氣最先生的時刻。以是一年裡邊，冬至和夏至這兩個節氣是很特殊的，也是最值得注重的，我們老國民有句古話說，冬至和夏至都是“收人”的時刻。為什麼？冬至的時刻，陰氣最盛，陽氣剛剛來複;夏至的時刻，陽氣最興旺，陰氣剛剛來複，這兩個時間由於陰陽都處在極端交替的時刻，人人若是仔細注重的話，許多人尤其是中暮年人就會泛起許多不恬靜的感受。

我建議人人在冬至和夏至的前後幾天就哪兒都別去了，好幸虧家睡覺。你睡覺有什麼利益？我們知道對人來講，遵照着生長化珍藏的紀律，冬至的時刻，陽氣剛剛初生的，它很弱小，若是這時刻你把它耗散了，生都沒有，長化珍藏就別說了，這時刻你多睡點覺，比你一年其他時間睡覺都有用。夏至的時刻，也要多睡點覺，由於這時刻陰氣剛剛初生，陰氣主下半年，陰氣剛剛出生的時刻，它也很弱小，這時刻你要不很好注重自己的睡眠，陰氣剛剛出生，你就把它耗散了，那長化珍藏就談不到了，以是我希望人人在冬至和夏至這兩個季節，要多注重一些。

夏季養生 清涼解暑養生大全

春分和秋分這兩個節氣，也很主要。這兩個季節對照主要在什麼地方呢？春分和秋分的時刻，人的氣血一半在外邊，一半在裡邊。春天的時刻，氣血从里邊向外邊出;秋分的時刻，氣血從外邊向裡邊收，都是一半在裡邊，一半在外邊，以是這兩個時間段，是我們人最應該出去流動的時刻，由於春天和秋天的流動，有助於你氣血从里邊向外走或者從外邊向裡邊走。

總而言之，我們每小我私人都生涯在自然界的環境內里，我們一定不要違反這個環境，你違反這個紀律，這個紀律無疑就要責罰你，這是毫無疑問的。