立秋不相宜大補特補

俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，天氣雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易疲倦、乏力、納獃等。憑證中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分需要。是不是就該大補特補呢？什麼時刻是最適合補？專家說：立秋不宜特補，立秋前後適合吃一些祛濕的食物。從中醫的看法來講，夏日養氣，冬季養陰，夏日對照相宜進補。

立秋雖然標志著秋季的最先，但立秋後的一段時間內氣溫通常照樣較高，空氣的濕度也還很大，人們會有悶熱濕潤的感受。再加上人們在夏日經常由於苦夏或過食冷飲，多有脾胃功效削弱的徵象，此時若是大量進食補品，稀奇是過於滋膩的養陰之品，會進一步加重脾胃肩負，使耐久處於“虛弱”的胃腸不能一下子遭受，導致消化功效雜亂。因此，初秋進補宜清補而不宜過於滋膩。

此時不妨適當多喝點綠豆粥、荷恭弘=叶 恭弘粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對於一些脾胃虛弱、消化不良的同夥而言，此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界線”，否則，異常容易加重食慾不振、消化不良等癥狀，脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥則對身體大有裨益。

立秋到，飲食要注重實時調整

從中醫角度講，暑熱傷陰又傷氣，容易導致氣陰兩虛;從西醫的角度講，天氣熱，汗多，容易導致缺水，乏力，口渴。暑熱傷陰，適適用一些滋陰的藥材，例如：麥冬、人蔘、生地黃;暑熱傷氣，適適用党參、北芪、白朮、茯苓、薏米等健脾祛濕的藥材。一樣平常飲食中，菜心是眾多蔬菜中的首選，菜心具有清熱、開胃、祛濕的功效。另外，稀奇指出，人天天要喝盡3000毫升的水，2000毫升的水只能維持最低的需求。

為迎接冬季的到來，人體內還會儲存禦寒的脂肪。因此，熱量的攝取大於散發，稍不小心，體重就會增添，以是肥胖者更應注重減肥，應多吃一些低熱量的減肥食物，如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外，對於通俗人，立秋後在飲食上要增酸，以增添肝髒的功效，要多吃些蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。

立秋節氣小孩易傷風發燒 要注重飲食起居

立秋到，天氣逐漸涼爽，各種“秋季病”最先“騷擾”市民。經由耐久高溫的襲擊，人體的免疫力已經下降。專家註釋：大氣相交，季節轉變，勢必影響人的神經系統和免疫系統。從中醫來講，小孩是幼陽之體，易寒易熱，容易受外因的侵蝕，從而導致傷風、咳嗽、發燒。因而，小兒要注重飲食起居，尤其是睡眠，無論是小孩照樣成年人，睡眠都要放在第一位。

若是孩子有傷風發燒癥狀，應實時服用柴胡滴丸等藥品。柴胡滴丸能迅速退燒，由於是滴丸劑型，藥物可經口腔粘膜直接吸收，能快速起效。

另外，初秋之際，萬萬要注重不要貪涼，不要猛吹空調，在樹蔭下、水亭中、陽台上納涼時間不宜過長，睡眠時不要開風扇對吹。應多喝些生薑紅糖水，萬萬不要快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，以免雪上加霜。

立秋時代易患咽喉炎 預防是要害

處暑氣節 祛暑防燥更重要

立秋了，年輕人成了咽喉炎發作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。年輕人該若何預防咽喉炎的發生？專家以為：水的缺乏，病毒熏染，細菌熏染、過敏都是咽喉炎發病的主要因素，而這些因素與睡眠都是息息相關的。年輕人事情大多處於空調環境下，事情壓力大、生涯不紀律，耐久精神主要、身心疲勞，會使身體免疫力降低，易患咽喉炎。

從天氣上來看，立秋風乾物燥，溫度也逐漸降低，一旦勞累太過，容易誘發咽喉炎或是使原本已全逾的咽喉炎複發。因此，年輕人要做好咽喉炎的預防事情，注重勞逸連繫，適當多加入體育磨鍊，增強自身免疫力，保持足夠睡眠，起勁防治傷風等呼吸道疾病。飲食宜清淡，阻止辛辣、過冷、過燙、油炸、腌制等刺激食物，可適當多吃些清熱降火、潤肺利咽的食物，如莧菜、百合、海帶、白蘿蔔、芝麻、獼猴桃、無花果、檸檬、柑橘、菠蘿、生梨、荸薺、蘋果、甘蔗等，以及富含卵白質和膠原卵白的食物，如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。

紅眼病是立秋節氣的高發病，要注重小我私人衛生

隨着8月份“秋老虎”的到來，天氣將仍保持高溫、炎熱和乾燥的特點，這一季節，除了通例的腸道、乙腦等流行症外，“紅眼病”也是一個高發的病，我們該若何預防呢？專家以為：夏末秋初，季節相交，熱照樣當先，病毒肆虐，細菌熏染時常發生，加上睡眠不夠，容易患紅眼病。

棲身條件擁擠、環境衛生差、不良小我私人衛生習慣等都市加速該病流傳。為此，市民應嚴酷注重以下幾點：

1.嚴酷搞好小我私人衛生和整體衛生。

2.急性期患者需隔離，以阻止感染，防止盛行。

3.嚴酷消毒患者用過的洗臉用具、手帕及使用過的醫療器皿。

4.一眼患病時應防止另一隻眼睛熏染。

5.醫護職員在接觸患者之後，必須洗手消毒，以防交織熏染。

立秋前後，過敏症不容忽視

立秋濕度較小、浮塵較多，花卉樹木最先了新一輪的新陳代謝。過敏原的增添，使具有過敏體質的人更容易泛起過敏症，哪些過敏症我們要小心？有什麼方式能防治這些過敏症？專家言：從中醫來講，立秋前後發生的疾病要屬“秋燥”居首位，咳嗽，外感也時常發生。然則，這個時刻也是過敏症的高發期，不容忽視。

立秋前後的過敏症多由花粉、塵蟎及黴菌引起，可導致過敏性眼結膜炎、過敏性皮炎、過敏性鼻炎以及過敏性哮喘。因此，有過敏史的人應提早預防，從以下四個方面做起：首先要阻止接觸過敏原;其次可以舉行脫敏治療;再次可以接納藥物治療;最後要增強體質。