剛剛過完處暑節氣，處暑是暑氣竣事的時節，解釋暑天靠近竣事。處暑節氣的顯着特徵是空氣乾燥，人們往往感受皮膚緊繃繃的，甚至起皮脫屑、頭皮屑增多、口唇乾燥或裂口、鼻咽冒火、大便乾結，以是眼下的保健離不開防秋燥。

糯米有養陰的功效，秋季可以適當喝點糯米粥。蘿蔔和鴨肉也是人們熟知的適合秋天吃的食物，有潤燥的功效。女性可多吃些百合，能到達潤肺養陰的效果。

處暑養生食譜推薦

同樣具有養陰潤燥功用的食物還包羅魚類、乾貝、海帶、芹菜、菠菜、芝麻、豆類及奶類。

總體來說，眼下更應注重飲食中食物的多樣性，稀奇應多吃耐嚼、富含纖維的食物。進食時，應細嚼慢咽，既利於食物的充實消化和營養物質的完全吸收，又能生津潤燥。