女人護膚排毒很主要，不是只有一些藥品，化妝品才可以排毒的哦，食補也很有用呢！你知道吃什麼可以排毒養顏嗎？

芹菜，你可能聽說過芹菜是粗纖維，有助於腸胃蠕動；芹菜是感光食物，若是在日間食用可能會令你變黑……到底芹菜幸虧哪？實在是芹菜里的有機鉀，它是一種主要的電解質，能輔助清潔你的細胞，而細胞修復正是2009年抗老化產物的熱門賣點。這真是一種容易而又廉價的調養方式不是嗎？不外芹菜恭弘=叶 恭弘子中的鉀含量要比莖中的高得多，若是可能的話，只管一起食用。可以把莖恭弘=叶 恭弘添加進小點心或者涼拌菜里，或者與牛奶一起攪拌功效汁飲用，另有減肥的功效。

蘿蔔，是一年四序的葯膳，尤其是生食的浸染比烹煮后好得多。白蘿蔔可輔佐消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排擊，尤其適合不通俗行為的人和高強度腦力事項者。 蘿蔔有特別好的下場，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。倘使想操作蘿蔔來排毒，則適合生食。可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

綠豆，含有很是多的維生素B、磷、鐵、葡萄糖、鈣等多種因素，常食能輔佐滲透體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清噴香，老小皆宜。 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不外煮的時刻不宜過長，省得有機酸、維生素受到破損而降低浸染。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的下場。

無花果，優異的清潔血液选手，當血液運送養分到細胞的時刻會穿過身體和臉部，以是細胞越清潔，皮膚就越康健。無花果的種子異常細小，然則不止充滿了養分，還能消融和輔助從腸道傾軋身體中的廢物和毒素。乾燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當零食吃。

向日葵種子，也就是我們常吃的瓜子，包羅我們人體必須的只能從食物中攝取的8種氨基酸，而且還能在我們的身體里製造另外15種氨基酸和卵白質。我們可以而且至少要在一樣平常飲食里獲取1%的植物卵白。植物卵白更利於人體吸收，而且不會令我們的體質釀成酸性（酸性體質容易發胖），而動物卵白的消化則正好相反。（編輯提醒：市面上出售的瓜子經由烘焙和炒制，食用過多容易上火，以是建議買生向日葵種子一樣平常飲食中自己烹制）。

地瓜，堪稱排毒下場最佳的食物之一，含不少的抗化的維C、β胡蘿蔔素、及足足趕過糙米2倍的維E，更有40%以上的纖維，可以防止便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液卵白），則具有降膽固醇、降血脂功效。 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的服法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃失，味道爽口甜蜜。

秋季吃雜糧的好處眾多

糙米中含有良多的抗活性氧植酸等，可以按捺玄色素的孕育發生，使皮膚貫串毗鄰白皙，並能促進新陳代謝，防止動脈硬化、內臟功效窒礙和癌症等。 糙米即是全米，留存米糠，有厚實的纖維，具吸水、吸脂浸染及相等的飽足感，能整腸隨意紕漏，有助於排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆乳是不錯的排毒要領。

巴西莓（Acai berry） 巴西莓中含有有益的養分和抗氧化劑，其中包羅Omega3脂肪酸（人體必須的脂肪酸，對康健十分主要，但人體卻無法自行有用製造）、氨基酸、礦物質、人體需要的要害的維生素和纖維。巴西莓中的Omega3脂肪酸能促進細胞膜之間的流動性，促進營養吸收和廢物的清掃，通過保持皮膚細胞的水潤和強韌來讓你的皮膚變得年輕、滑膩和緊實。你可以從康健食物店購置冷藏的巴西莓，然後做成冰沙來食用，味道還不錯。

洋蔥，這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能輔助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重修結締組織，好比膠原卵白。洋蔥槲黃素的有用泉源，而槲黃素能輔助清晰自由基，而且有降血壓的功效，做飯的時刻不妨扔點洋蔥進去當配料。

杏仁牛奶，這是在奶製品和豆製品的完善組合，由於這兩者都難於消化，以是簡樸的轉換成杏仁牛奶是一個簡樸又完善的方式輔助你清潔皮膚，讓你你看起來加倍容光煥發，還能令我們的鼻竇系統保持清潔，同時充滿能量。

胡蘿蔔是有用的解毒食物，它不只含有不少的胡蘿蔔素，而且含有很是多的和果膠，與體內的汞離子聯絡之後，能有用降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排擊，很是適合通俗熬夜的人。 胡蘿蔔對改善很有輔佐，也含很是多的，可中和毒素。希奇的胡蘿蔔排毒下場對照好。由於它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁加之蜂蜜、汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因而長“粉刺”的患者食用;煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種特殊很是好的食補佳品，特別適合因、氣血不足而默示為、面色無華的人;藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的浸染，還能改善氣色。 蓮藕的利尿浸染，能促進體內廢物快速排擊藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用咸宜。將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、健旺筋骨、百合更有固精益氣和止血等浸染，能治肺燥、，提升內臟活力，增強體力。 紅豆可增進腸胃蠕動，鐫汰，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時刻，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有用促進排毒。

這13種排毒養顏食物不僅可以有用排毒，還可以讓你身體更康健哦！