下面我們就來領會一下秋冬防寒抗病的5個小妙招。

一、堅持冷水洗臉：

可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、傷風之目的。

二、床頭常放柑桔或薄荷油：

柑桔性溫，散發出來的強烈氣息可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體逐步散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

寒冬讓食物給你“加把火”

三、夜卧桑菊枕：

冬桑恭弘=叶 恭弘和秋菊可清目醒腦治傷風。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治傷風。

四、常喝棗薑湯：

用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，削減傷風及其他疾病的作用。

五、常喝白開水：

冬天天氣乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不只能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。