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只管疼痛難忍，許多女性對高跟鞋依舊情有獨鍾。憑證美國足外科協會的講述：42%的女性認可她們不會由於穿高跟鞋不恬靜而放棄穿高跟鞋;73%的女性已經患有與高跟鞋有關的疾病。
在大街上，隨處可見腳蹬高跟鞋的女性。為什麼高跟鞋能夠獲得女性們青睞？原來，穿上高跟鞋能夠使足背拱起而顯得小巧，大、小腿肌肉繃緊而顯修長，重心前移使胸部前挺、腹部和臀部隨之收緊，令體態加倍優美和性感。然而，這種優美是確立在病態的基礎上，是要支出康健作為價值的———廣州醫學院曾對100名穿高跟鞋的女性舉行觀察，發現穿高跟鞋導致腿部、足部疼痛、酸脹等不適的發生率高達93.6%。
足部疼痛是穿着高跟鞋最典型的不適和較早期泛起的癥狀，也對照容易獲得民眾的熟悉，在癥狀泛起時，暫時不穿高跟鞋可使疼痛緩解。然而，耐久穿着高跟鞋引致樞紐和腰椎病變，這些潛在的危害，卻遠遠未獲得穿着高跟鞋者的熟悉，嚴重影響女性康健。
讓我們來看看破高跟鞋主要存在的三大危害———
1、對足部的危害
穿着高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，泛起雞眼，跖骨之間還會形成神經瘤，從而泛起頑固而頻頻的疼痛癥狀。耐久穿着高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足;鞋尖的擠迫，形成或者加重拇外翻畸形，引來拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。
2、對踝樞紐和膝樞紐的危害
穿着高跟鞋行走時，由於膝樞紐和踝樞紐的流動度受到一定影響和受力不平均，比穿平底鞋更易發生踝樞紐扭傷;膝樞紐負荷壓力顯著增添，使退行性骨樞紐病提前發生。
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3、對腰椎的危害
實在，穿着高跟鞋對腰椎的損害加倍嚴重，由於這種損害的發生和生長對照緩慢，更容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個心理彎曲，正常的心理彎曲依賴椎體、椎間盤、小樞紐、韌帶和肌肉等多重結構配合維繫，起到平衡、穩固緩和沖震蕩等主要心理作用。任何緣故原由導致脊柱整體失衡，都市引起腰部的病痛。
穿上高跟鞋后，骨盆會向前傾，重力線前移。為了維持穩固，勢必接納挺胸、翹臀和腰向後伸等姿勢重新確立平衡，雖然，成熟女性的曲線因此姿勢獲得最佳展示。在這優美的背後，整個脊柱最先加速退行性改變。維持太過而連續的腰椎后伸，使腰肌耐久處於主要縮短的狀態而泛起腰肌勞損。腰椎彎曲加大，可導致椎後方的黃韌帶摺疊引起腰椎椎管狹窄，可能對神經根造成卡壓。腰椎彎曲加大還會加重小樞紐的肩負，使腰椎小樞紐剪切應力增添，小樞紐軟骨磨損和骨質增生。骨盆的傾斜，加重骶髂樞紐和骶髂韌帶的負荷。上述種種病理轉變，最終引起頻頻發作的急性和慢性腰痛以及脊柱不能逆轉的損害。
Tips：高跟鞋玉人“自救”方式
若何讓自己看起來性感又優美，而同時又不受罪，是女士們值得關注的“課題”。
高跟鞋、平底鞋交替穿着：從兼顧康健和女性愛美的需求出發，除了在社交、禮儀等特定場所外，建議少穿高跟鞋。可在辦公室準備一雙恬靜的平底鞋，與高跟鞋交替穿着，減輕足部疲勞。腰痛患者更不要穿高跟鞋。
鞋跟不宜跨越4厘米：要選購合適的高跟鞋以確保鞋子真正合腳恬靜。穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處放個軟鞋墊，減低腳底所遭受的壓力;高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不跨越4厘米。鞋跟不宜太小，否則不能夠穩固支持體重，而鞋頭宜稍寬鬆，削減對腳掌及腳趾的擠壓。
溫水泡腳：晚上用溫水泡泡腳，可改善足部血液循環。平時增強腳踝的強化運動，樞紐扭傷應實時到醫院治療。
注重：少女不能穿高跟鞋。女性15-16歲足部骨齡才成熟，過早穿高跟鞋會使足部骨骼發生畸形，甚至影響骨盆定型，導致骨盆口狹窄而影響成人後的臨盆。
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