這些常見習慣並不衛生
引起消化不良的緣故原由許多，精神不愉快或突然受到兇猛的刺激都有可能引起腸胃失常，而且腸胃的器官發炎也可能導致這些情形，經常會有噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等情形，那麼腸胃失常消化欠好怎麼辦呢，固然是要調養，調養的話固然是靠吃的，否則就沒法調養了。
腸胃失常消化欠好怎麼辦
家庭治療措施
勿暴飲暴食
當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多，被擠入食道的胃 酸愈多。胃痛的緣故原由可能許多，但對那些偶然患胃痛的人，多數是由於吃太多且吃太快。
勿平躺
當你以為不恬靜時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可行使石塊支持床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果欠好。云云使睡眠時略呈傾斜狀，以阻止胃痛複發。
服用藥物
藥房里賣的制酸劑，對偶然發和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房里賣的各式輔助消化的成藥，大多是平安又有用。經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的夾雜物。前者易引起便秘，後者會發生下痢，兩者連繫，正好中和相互的副作用。雖然夾雜這兩種因素鮮少副作用，但延續服用跨越一個半月，並不穩健。由於制酸劑的效果很強，以致於可能掩飾更嚴重的問題。以為，液態的制酸劑雖不如片劑形式利便，但通常對照有用。
勿睡前吃晚餐
萬萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。
消除生涯壓力
壓力是胃痛的一大罪魁。學習一些鬆懈身心的方式，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡。
減肥
腰部若脂肪聚積過量，將榨取胃，效果使胃液向食道流。另外，鬆開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。
食物改善消化不良
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1.大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、卵白質剖析酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2．酸奶
酸奶除含有牛奶的所有營養素外，突出的特點是含有厚實的乳酸，能將奶中的乳糖剖析為乳酸。
對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止潰爛菌剖析卵白質發生的毒物聚積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止暮年人便秘。
3．蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4．西紅柿
含有厚實的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可珍愛維生素C，使之在加工烹飪歷程不被損壞，增添維生素的行使率。西紅柿中還含有一種特殊因素——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
5．橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮髮油對消化道有刺激作用，可增添胃液的排泄，促進胃腸蠕動。
6．雞肫皮
又稱雞內金，為雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增添胃液和胃酸的排泄量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受損壞，故以生食為佳。
7．番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜卵白酶類，一種叫番木瓜卵白酶，可剖析脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
8．白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，輔助消化，防止大便乾結。
腸胃失常消化欠好怎麼辦要記着啊，還要做到才行，香蕉啊咖啡啊巧克力啊都禁絕多吃，油膩食物，豆類這些會改變腸蠕動的食物，都少吃，甜品和粗纖維多的蔬菜，另有纖維多的水果可以多吃點，這些都是對胃有利益的食物，不喜歡吃也要吃，等到胃好了再思量其他吧。
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