按揉5大穴位，滋養五臟好妙方（動作簡單易操作）
色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，祛除血液垃圾，才氣讓你的血液活起來。下面每一種食物都是血液垃圾的天敵，記得要常吃！
青椒
色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，祛除血液垃圾，才氣讓你的血液活起來。下面每一種食物都是血液垃圾的天敵，記得要常吃！
1青椒防止血液凝固
我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有用防止血液凝固。另外尚有恭弘=叶 恭弘綠素，可有用祛除血液中含有的毒素。
青椒與其他蔬菜差異，它只有與油連繫，才氣讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的服法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，遵照自己的口味調料就行了，這樣青椒的營養身分會保留更完好。
2酵母增強胰島素
酵母含有厚實的鉻，可增強胰島素的功效，對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可祛除多餘的脂肪和膽固醇。
3綠茶血壓、血糖的最佳調治劑
綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效身分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環加倍順暢。
除了品茗以外，還可以“以茶入菜”。將綠茶恭弘=叶 恭弘研磨成碎末，然後揉在麵食外面，好比麵包、饅頭等。蒸透入味，可到達優越的吸收作用，口感也異常棒，不妨一試。
4黑豆血液循環催化劑
許多人都知道，黑豆可以讓人頭髮變黑，着實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以輔助血液循環、調治腸胃功效、使代謝能力增強，並努力運送到全身。
這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有優越的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不能小視。
玄色食物向來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。
5獼猴桃血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C，含量相當厚實。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不能少的質料之一。獼猴桃可以輔助我們打造柔韌性強的血管，而且具有調治血壓的作用。
獼猴桃還可以治療食慾不振，改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔瘡等症，將獼猴桃榨功效汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。
需要注重的是，榨獼猴桃汁的時刻，最好保留果皮，由於獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。
6海帶促進血液有害物質排擠
海帶中含有厚實的碘元素，經常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些身分還
可以和血液中的有害物質相連繫，從而促進這些物質的排擠。另外，經常食用海帶還具有減肥的作用。
7蕎麥面強韌血管
蕎麥的營養相當地平衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液康健所必須的氨基酸，被稱為不折不扣的“完善食物”。
除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必須的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養身分，可以改善高血脂，凈化血液，強壯血管，不能錯過。
8卷心菜血管也要彈
卷心菜對於血液康健，可說得上是大元勛。其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及有數的維生素U和維生素K。這些維生素可以珍愛血管黏膜，加速血液循環，讓血管加倍堅硬、有彈性。
此外，卷心菜還具有珍愛黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
9蜂膠提高血液免疫力
忽悠中國人的18種病，其實根本不用治！
蜂膠真的是一件好器械——它由蜂脂製成，具有很強的抗菌作用，被稱為“自然維生素”。與此同時，蜂膠照樣一種自然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫性能，增強巨噬細胞的活力。
蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及厚實的礦物質，有助於提升人體免疫力，有用防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液黏稠度保持在剛正好的狀態。
10裙帶菜血液排毒好副手
許多人還不知道，裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠，不只能增強肝功效，還能提高免疫力的作用。
裙帶菜還含有舉世無雙的海藻黏液，將血液中附着的鈉元素排擠體外，從而到達為血液清毒的目的。
經常食用可提高人體的免疫功效，促進脂肪代謝、降血脂、降血壓、軟化血管、增添心肌活力、清火安息、排毒祛斑。
11大蒜最有利的血栓“消磨器”
許多人是大蒜的“絕緣體”，然則，從現在最先，你要起勁愛上它了。由於大蒜中的大蒜素，可以削弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，珍愛血液維持在康健狀態。
另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以削減血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增添高密度脂卵白，從泉源上降低血栓的形成。
民間相傳大蒜可以有用治療鼻炎，但現在還沒有獲得科學驗證，建議治療鼻炎照樣要通過藥物或者手術。
12芹菜維持血壓穩固
經常使用芹菜對維持血壓的穩固有一定的作用，這是由於在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時刻，可以把芹菜焯水后，加入大蒜，醋等涼拌后食用，也可以把芹菜榨汁后飲用。
13黑木耳防治血虛
黑木耳中含有厚實的鐵元素，經常食用黑木耳對防治人體血虛很有利益。另外，黑木耳尚有降低膽固醇的作用，經常食用對防治動脈硬化很有利益。耐久做棉紡織事情的人應該多吃黑木耳，削減結石的發病率。
耐久處於主要和鬱悶的情形下，頭髮容易變白，黑木耳內的微量元素可以使頭髮變得黝黑髮亮。
14綠豆促進重金屬清掃
眾所周知，綠豆有解毒的作用，痘痘肌膚質人群，祛痘，調治內排泄失調，可以吃綠豆粥，綠豆湯。
15冬瓜凈化血液環境
冬瓜含有厚實的卵白質和維生素C，道
醫以為它可以有用剖析體內脂肪，凈化血液環境，有清熱化痰，消腫利濕的作用。
16韭菜增強胃腸蠕動
韭菜含有鈣、磷、鐵、糖和卵白質、維生素A、C，胡蘿蔔素以及大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用。
17葡萄抑制血小板群集
紅葡萄含有白藜蘆醇，它是降低膽固醇的自然物質。動物實驗證實，白藜蘆醇能讓膽固醇降低，抑制血小板的群集。以是，葡萄是凈化血液效果很好的水果。
而黑葡萄含鉀、鎂、鈣等礦物質較高，對神經虛弱、疲勞過分大有裨益，可有用抗疲勞。
18蘋果抑制血小板群集
蘋果是有用的血液清潔劑，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果。蘋果也具有促進淋巴系統功效的效果。
另外，蘋果汁會加速腸道蠕動，夏日若是能夠在飯後吃一個蘋果，不只能保持身體，還能預防婦科疾病。
19荷恭弘=叶 恭弘防治心血管疾病
荷恭弘=叶 恭弘中含有抗氧化性極強的化合物，可以祛除血液中的自由基，從而削減自由基對血管壁的損壞。同時，荷恭弘=叶 恭弘降血脂的功效也進一步的降低心血管疾病的發生。
荷恭弘=叶 恭弘中的荷恭弘=叶 恭弘鹼解暑清熱、清心火、平怒火的作用，經常飲用荷恭弘=叶 恭弘茶，有助於潤腸通便，清熱養神。
中醫師：濕熱體質的人，身體有“三黃”癥狀！