忽悠中國人的18種病，其實根本不用治！
若是把人體比作一台周詳儀器，那“心、肝、脾、肺、腎”這五臟就是必不能少的零件，任何一環泛起差錯，身體就會像多米諾骨牌……
若是把人體比作一台周詳儀器，那“心、肝、脾、肺、腎”這五臟就是必不能少的零件，任何一環泛起差錯，身體就會像多米諾骨牌一樣平常垮掉。
養五臟着實很簡樸，記着一套五臟養生“組合拳”，一種食物配合一個穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，輕輕鬆松養五臟。以下為您分享穴位里的五臟養生哲學。
養心第一穴：神門
1 養心第一穴：神門
神門穴位於腕橫紋小指側端的凹陷處。具有清閑心神、瀉心火的功效。一樣平常可隨時掐、揉刺激神門穴，以有稍微酸脹感為宜。
晚間睡前推拿神門穴，助眠效果更好。睡眠時以右手大拇指按左手神門穴5～10次，再用同樣的方式推拿右手，有利入睡。
推薦搭配食物：龍眼
桂圓也叫龍眼，入心經。《日用本草》紀錄其“益智寧心”，清代藥學著作《得配本草》以為龍眼“葆心血”。
推薦一道寧心安神湯，做法：龍眼肉15克，蓮子、芡實各20克，用水熬煮直至蓮子和芡實熟爛。
可調治影象力衰退、失眠、神經虛弱等症，還可用於改善夏日脾胃功效減退導致的食慾不佳。桂圓多食易氣滯，陰虛火旺者以及舌苔厚膩、氣壅脹滿、腹瀉者應忌食。另外，桂圓性熱助火，故兒童應少食。
養肝第一穴：太沖
2養肝第一穴：太沖
用手指沿着足部拇趾、次趾間的夾縫向上移壓，足部動脈搏動處就是太沖穴，每次延續按壓4～5分鐘。
太沖穴是肝經的原穴，道醫以為高血壓與肝陽上亢、怒火旺有關，因此推拿太沖穴可有用降壓。此外，傷風初期推拿太沖穴，還可減輕傷風引起的雙目流淚或乾澀等不適。
推薦搭配食物：枸杞
枸杞子滋肝益腎、填精堅骨。研究显示，枸杞中的甜茶鹼能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。
推薦一款枸杞白菊茶，做法：取枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶飲，可輔助治療肝血虛引起的見風騷淚、白內障等眼病。
枸杞偏於溫熱，傷風發燒、有炎症、腹瀉的人最好不要吃。
養脾第一穴：足三里
3養脾第一穴：足三里
足三里穴位於腿部，外膝眼向下四橫指（將食指、中指、無名指和小指併攏，以中指中節橫紋處為準）處。
足三里穴屬胃經合穴，是一個能防治多種疾病、強身健體的主要穴位。氣虛體質的人免疫力低，容易疲勞和生病。時常推拿足三里穴，可以健脾補氣。
中醫師：濕熱體質的人，身體有“三黃”癥狀！
推薦搭配食物：大棗
《素問》紀錄，“棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和葯，棗為脾經血分葯也。”
推薦一個健脾補血的食療方，花生衣紅棗汁。做法：花生米100克，溫水泡半小時，取其紅衣，與干紅棗50克同煮半小時，加適量紅糖調味，一日內分三次服用。
適用於產（病）后血虛、營養性血虛、血小板削減性紫癜，癌症放療、化療后血象異常等症。
大棗雖然是進補佳品，但過量食用亦有害。由外感風熱引起的傷風、發燒及腹脹氣滯者，不宜食用大棗。
養肺第一穴：太淵
4養肺第一穴：太淵
太淵穴位於腕橫紋上，橈動脈搏動處。刺激太淵穴可以到達補氣養肺、止咳平喘的效果。
用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸右手腕，發生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感受，延續20～30秒后，逐漸放鬆，再輕揉局部，云云頻頻操作。
左右交替舉行，每穴按壓5～10分鐘，逐日1～2次。
推薦搭配食物：白果
《本草綱目》中說白果“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。”
推薦一款白果養肺的食療方，防風粥。製法：把防風沖洗清潔，放入鍋內熬煮出葯汁，過濾出葯汁備用。洗凈粳米后同清水放入鍋內一起煮，熬成稀粥。在稀粥內加入之前熬好的葯汁，再放入洗凈切碎的蔥白，用小火煮一段時間后，即可使用。
此菜適用於老幼體弱病人。
需要注重的是，①防風粥應趁熱食用，服用后不宜大量排汗。②血虛、肝脾功效較差的人不宜食用。
養腎第一穴：湧泉
5 養腎第一穴：湧泉
湧泉穴位於腳掌中線的前1/3處。將拇指放在該穴上，用較強的力搓揉20～30次，兩腳都要推拿，晨起睡前推拿養腎效果好。
補腎的穴位有許多，不得不提的就是湧泉穴。涌，外涌而出也；泉，泉水也。顧名思義，這個穴位對於滋腎陰、補腎水意義重大，尤其適合腎虛型腰痛者。
推薦搭配食物：黑豆
黑豆入腎經，《本草綱目》紀錄，黑豆能“治腎病，利水下氣”。
最簡樸的黑豆食療方就是黑豆豆乳，做法：干黑豆浸泡一夜，與清水的比例為1:20，打漿后充實煮沸即成，白糖調味。
慢性腎病、高血壓腎病、糖尿病腎病合併腎功效不全、血肌酐、尿素氮升高者，不宜過多食用黑豆及其他豆製品，以免加重腎臟肩負。
道醫提醒：平時按揉穴位可以緩解疾病，有養生保健的作用，但並不意味着包治百病。
而且穴位按揉雖然簡樸有用，也並非人人適合，尤其是孕產婦和體弱者要在醫生的指導下舉行，不要隨意實驗。
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