晚期不可治療！這個肝病比癌症還可怕
“睡前吃一個蘋果，醫生就會丟飯碗”這句話泛起在1866年2月出書的《備忘和查詢》中，這個有一些誇張的的諺語一直被引用近150年。,
“睡前吃一個蘋果，醫生就會丟飯碗”這句話泛起在1866年2月出書的《備忘和查詢》中，這個有一些誇張的的諺語一直被引用近150年。
蘋果（供圖/視覺中國）
表述雖有些絕對，但蘋果確實是一種“全方位的康健水果”、“水果界的全科醫生”！它有着能夠讓醫生看着都驚訝的功效。
為什麼醫生最“恨”蘋果？由於蘋果的功效着實太多了，若是每小我私人都養成逐日一蘋果的習慣，那醫院那裡另有生意？
“天天一蘋果，病毒遠離我”這話不假，現在，蘋果的藥用功效已經被英國牛津大學研究職員證實：天天一個蘋果，珍愛作用等同於服用他汀類藥物。
50歲以上建議天天吃一個蘋果，能夠有用珍愛心臟、清掃血管；更驚喜的是：熟吃蘋果，更能降血脂，輔助降低血液粘稠度！（血糖控制穩固的同夥，可以諮詢醫生后憑證情形，食用小半個）
蘋果"處方"：天天吃2個遠離心臟病、中風風險
一項揭曉在《英國醫學雜誌》上的文章宣布了牛津大學研究職員的最新功效：天天一個蘋果可預防心臟病發作，效果等同於服用他汀類藥物。
天天吃一個蘋果的人，若是再吃第二個蘋果，那麼還會收到分外12%的珍愛效果。換言之，果蔬攝入量越多，死於心臟疾病的風險越低。
研究職員示意，給50歲以上的人天天開一個“蘋果處方”，每年會防止或延遲約莫8500個英國人心臟病或中風發作。
“睡前吃一個蘋果，醫生就會丟飯碗”這句話泛起在1866年2月出書的《備忘和查詢》中，這個有一些誇張的的諺語一直被引用近150年。,
一個蘋果：3種明星因素讓醫生都讚歎不已！
果膠：這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖。它還能輔助降低身體中的“壞膽固醇”水平，並像其他纖維素一樣，輔助消化系統維持康健狀態。
硼：這種蘋果中富含的營養素，可以壯骨和健腦。
槲（音同：胡）黃素：蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養素能降低包羅肺癌和乳腺癌在內的多種癌症風險，還能減輕自由基對身體的損壞，延緩包羅暮年痴獃在內的種種退行性疾病的發生。
雖然甜，但糖尿病人也可以吃！
美國農業部有機食物專家芭芭拉·卡米稱：蘋果中的“酸”、“甜”的泉源也十分有益。蘋果雖酸性高，但並不有害，其酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成；果實的甜味來自蔗糖和果糖，兩者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。
高鉀低鈉，稀奇適合高血壓同夥！
蘋果高鉀低鈉，可部門中和現代人的高鹽飲食，輔助穩住血壓。成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪，異常適合減肥者；一個蘋果相當於逐日所需果蔬的四分之一，零脂肪，血管自然康健啦！
除此之外，蘋果另有牙刷作用，品味它可以潔齒和殺滅口腔細菌哦！
輔助消融血栓，降低40%心梗可能。
吃蘋果可以起到輔助“消融”血管中導致心臟病的“元兇”——血栓。
加州大學戴維斯分校的研究显示，天天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以削減血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。
一項歐洲的研究也显示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
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3種顏色的蘋果養生功效紛歧樣紅蘋果
紅蘋果更面，更有益心臟，提高影象力，保持泌尿系統的康健。
青蘋果
青蘋果更脆，可強壯人體免疫系統，具有養肝解毒的功效，並能匹敵抑鬱症，因此較適合年輕人食用。青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
黃蘋果
黃蘋果更甜，對珍愛視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。還可強壯人體免疫系統，對預防某些癌症也有利益。
吃蘋果別啃蘋果核！
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加速等癥狀，嚴重時可能泛起昏厥。
吃蘋果前先解決幾大疑問
削不削皮？紅的好照樣綠的好？
問題一：吃蘋果到底要不要削皮？
這一直都是一個有分歧的問題。
蘋果皮里的營養因素異常厚實，但人們又憂鬱會有農藥殘留。實在，現在正規蒔植的蘋果，基本都相符無公害尺度，而且在蘋果‘小時刻’就已經‘套袋’，基本接觸不到農藥，可以用水洗凈直接吃。
一樣平常來說，果形整齊、果面滑膩、色澤較淡、差異果實之間差異較小的，往往是套袋生產的。
中國農業大學食物學院教授姜微波則提醒，在流動攤販那裡購置的廉價蘋果，或是殘次蘋果產物中夾雜的落地果，受農藥污染的幾率較高，削皮后再食用更平安。
問題二：哪種顏色的蘋果最有營養？
從紅富士、黃元帥到澳洲青苹，雖然這些蘋果外觀差異很大，但只是糖分、有機酸等含量有異，營養險些相同。
但從口感、口味來說，金冠軟、富士硬、青苹酸、國光甜，人人可以憑證自己的喜歡選擇。
問題三：天天到底吃若干蘋果？
天津營養學會理事長付金如示意，《中國住民膳食指南》建議天天吃200—400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能知足。
不外，沒有需要恪守‘逐日一蘋果’，每周3~4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。
此外，由於蘋果質地較硬，吃的時刻最好細嚼慢咽，阻止狼吞虎咽，以免損傷腸胃，吃蘋果最好的時刻是在兩餐之間。
問題四：果汁果醬能取代蘋果嗎？
在蘋果製品的加工歷程中，果汁的營養損失最少。果醬由於需要加熱，可能會損失部門水溶性維生素，並會添加較多的糖，以是不建議人人取代真正的水果哦！
不外，其他的蘋果製品還包羅蘋果酒，度數不高但口感清醇，老人可以喝一點；蘋果醋有減肥功效，但只管別空腹喝。
它是“營養麋集”、“自然鮮味”、“容易購置”，而且“人人買得起”的水果之王！
天天生吃兩個，免去許多不需要的風險，還能康健、養身一輩子！奔走相告啦~
每天一杯它, 把肝臟毒素排出的一干二凈！