每周吃一次，補關節、活血脈、強筋骨
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立秋後秋燥襲來，不少人感受身體乾燥。那麼怎麼對於秋燥？12樣一樣平常美食煮一煮也能有好的效果。
一、水煮香菜
做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。
1洗腎排毒
把香菜切小段，然後煮沸10分鐘，過濾出清水後天天喝一杯，會把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排擠來，堅持喝一段時間后你會發現和之前有很大差異。
2小兒紅疹
寶寶皮膚嬌嫩，長了紅疹最好別用藥。最佳方式：將帶根的香菜洗凈加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消逝了。
3小兒退燒
用香菜根熬水，對小兒退燒有一定的效果，無論是什麼緣故原由引起發燒都可以。由於香菜根具有促進血液循環的作用，以是能在短時間內排汗退燒。
二、水煮毛豆
做法：把新鮮的毛豆，加適量鹽，茴香，清水煮開后小火悶5分鐘即可。
1防動脈硬化
毛豆的營養平衡，含厚實的活性身分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，相宜炎天常食。
2安神助消化
常吃毛豆清熱除煩，養血安神，有助消化，對消化不良，食慾不振有很好的作用。
3疲勞乏力
毛豆含鉀量很高，炎天常食，可以輔助填補因出汗過多而導致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食慾下降。
三、水煮木瓜
做法：把木瓜加水煮透煮爛，然後加入鮮奶及少量冰糖即可食用。
1滋潤皮膚
常食用煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性滋潤。也可防治燥熱咳嗽、乾咳無痰等情形的泛起。
2祛痘排毒
木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有用改善痘痘。
飲食健康非常重要，這6種食物最好別空腹吃
3平衡血脂
木瓜含有厚實的維生素A、維生素C和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，而且對消化不良具有食療的作用。
四、水煮玉米
做法：把新買的玉米扒皮去須，放入清水煮熟即可。
1排腸毒
玉米含有厚實的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排擠。
2降低血中膽固醇
玉米油是一種異常好的自然保健品，耐久食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖症和暮年人的理想食物。
3利尿消腫
玉米湯利尿效果稀奇好，稀奇是用於水腫性肥胖。天天睡醒以為身體有腫脹的感受，那就是代謝不夠好，經常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。
五、水煮核桃
做法：核桃剝出洗凈，鍋里放清水，加大料、花椒和適量鹽繼續煮，直到沒有澀味即可。
1增強腦功效
水煮核桃仁含有厚實的卵白質及人體營養必須的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的主要物質，能滋養腦細胞，增強腦功效；
2去面部皺紋
水煮核桃仁含有的大量維生素E，可以增添皮膚彈性，改善皺紋；核桃所含的厚實多糖、硒及黃酮類對皮膚抗氧化有很好輔助。
3利於糖尿病恢復
水煮核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於非胰島素依賴型糖尿病效果很好，另外核桃對癌症患者尚有鎮痛，提升白細胞及珍愛肝臟等作用。
六、水煮香蕉皮
做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。
1上火牙疼
上火牙疼的時刻，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟后喝湯，對上火牙疼有很好的作用。
2手腳乾裂
先用熱水泡泡，然後用香蕉皮的內側對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，若是已經有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，連用數次即可恢復。
3皮膚瘙癢
香蕉皮煮水后擦拭患處，可緩解皮膚瘙癢。
你知道怎樣保護關節才能不坐着度過晚年嗎？