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飲食內調具有無可對比的偉大促進作用，想要擁有黝黑秀髮，就必須從飲食做起。我們先來看一下這些利於頭髮生長變黑的食物吧！
頭頂前額鶴髮：脾胃失調
調治時注重不要熬夜，以免傷氣傷血。日間補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能輔助藏精藏血，保持精神興旺。
兩鬢花白：怒火興旺
或為肝膽不足。而肝主藏血，以是兩鬢長鶴髮主要由於血不足。補血的同時要注重補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，由於氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。
頭頂後腦勺鶴髮：腎氣不足
頭頂、後腦鶴髮：腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經由的地方，任督二脈跟腎關係最親熱。頭頂長鶴髮，多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈四周，自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長鶴髮的人，除了要補氣血，還要注重補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
鶴髮多做下面的3招
一、食療方
飲食內調具有無可對比的偉大促進作用，想要擁有黝黑秀髮，就必須從飲食做起。我們先來看一下這些利於頭髮生長變黑的食物吧！
黑豆
黑豆中的異黃酮是一種異常特殊的身分，與女性雌激素結構相似，常吃黑豆，可以調治人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素排泄導致的掉頭髮，加速頭髮生長。而且由於黑豆含有玄色素，“逢黑必補”，可以促進人體合成絡氨酸酶，輔助鶴髮變黑髮。 黑芝麻
黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食物；黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮掉發效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。
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飲食內調具有無可對比的偉大促進作用，想要擁有黝黑秀髮，就必須從飲食做起。我們先來看一下這些利於頭髮生長變黑的食物吧！
核桃
核桃有烏髮、使皮膚光潤的作用，古代的醫書當中對核桃更有這樣的紀錄：“通經脈，黑鬚髮”。由於“發者血之餘”，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的心理活性，以是對女性而言更是上佳的美容食補佳品。
怎麼吃？
我們幫人人解決了這個貧苦的問題，接納精緻研磨、科學配比的方式，推薦這款黑芝麻核桃黑豆粉，直接沖泡服用，營養吸收好，又異常利便。
二、鶴髮變黑推拿方
烏髮養發除了靠飲食調養，穴位推拿就是必不能少的外部調養了。烏髮生髮，3個穴位按起來！
風池穴
風池穴的位置在脖子與後腦勺的交匯之處，推拿這個穴位的利益在於可以促進脖子到頭部的血液循環，還能夠清頭目，利五官七竅，以是平時多按一按這個穴位對於治療鶴髮有異常好的效果。
角孫穴
這個穴位在耳朵的最高點內側，隱藏在頭側面的小凹處就是角孫穴。平時推拿這個穴位能夠很好的促進頭部的血液循環，從而有利於頭髮的生長。
百會穴
百會穴位於頭頂的正中央，平時推拿這個穴位有安神定志，昇陽舉陷，尚有就是治療脫髮的功效。
三、按按足底
1、雙腳腳底，大腳趾趾腹正中央，凸起點之“腦下垂體”反射區。
2、位於雙腳腳底正中央，凹洞中之“腎上腺”反射區。
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