腎不好人易老，可常吃6種補腎食物
總有人埋怨自己老得比別人快，身邊人臉上紅潤有光澤，同樣年數的自己卻已黯然失色。臉是一面鏡子，反映一小我私人的精神面目，而一小我私人飲食的對錯也都“寫在臉上”了。今天就為人人剖析6大面部特徵，若是泛起以下幾種面相，你該實時調整飲食。
神色蒼白：果蔬吃太少
多吃果蔬會讓人由內而外散發榮耀。英國聖安德魯斯大學的研究發現，天天吃3份果蔬能給皮膚彌補自然的光澤，讓面色看起來更康健紅潤。
大胖臉：酒喝太多了
酒精會給身體施壓，促使身體發生皮質醇激素，這種激素能導致臉部的脂肪增添、水分滯留，造成臉部臃腫的效果。酒精還會太過刺激腮腺，讓腮腺看起來更大，臉看起來更圓。
常喝酒的人若是想瘦臉，不妨戒酒或限酒，很快就能發現顯著的改善。此外，酒精中大量的糖分也晦氣於調養皮膚，容易造成面手下垂、失去彈性等問題。
皮膚潮紅：咖啡因攝入過多
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過量喝咖啡會導致皮膚脫水，引起臉部泛紅和乾燥。若是天天喝咖啡跨越3杯，就需要在喝咖啡的同時，加喝一杯水，來抵消咖啡因對身體的影響。經常不見陽光，身體無法合成足夠的維生素D，也會導致皮膚變薄泛紅。
痤瘡不愈：吃太多高卵白飲食
現在通常以為痤瘡來自遺傳，但越來越多的證據显示，乳製品和高卵白飲食也是加重這一問題的緣故原由。有專家指出，牛奶中的一種生長因子可能是造成痤瘡的主因。
要有用預防和治療痤瘡，最好的設施就是多食用含有歐米伽—3脂肪酸的魚類，多吃新鮮蔬菜和水果。
嘴角有皺、乾裂：果蔬彌補不足
皮膚科醫生萊斯利指出，嘴角有皺、發乾、破碎，都可能標志著維生素B的缺乏，同時，缺乏維生素C也能造成嘴唇乾裂。因此，應多吃點含有維生素B的食物，如豌豆和全麥食物;含維生素C高的食物，如橙子、辣椒等。
黑眼圈：吃得太素
血虛、缺鐵會造成眼下發黑，也就是我們俗稱的黑眼圈。在素食者中，這種情形更普遍，由於肉類是鐵質的主要泉源，缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝，讓神色看起來蒼白。
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