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腎是身體主要的臟器，腎欠好人容易朽邁，還會發生種種疾病。正是由於腎的主要性，市面上經常有許多主打補腎的藥物。中醫以為，腎虛多為耐久積累成疾，切不能以用急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。實在一些常見食物來也是補腎的好副手，平時可以吃來補補腎。
一、西藍花
除富含維生素、礦物質、恭弘=叶 恭弘綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益因素，這些都有助於祛除體內毒素，從而減小腎臟肩負。西蘭花最簡樸的服法是水煮后加上胡椒和食鹽。
二、魚肉
魚肉，稀奇是深海魚，富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於珍愛腎臟。魚肉照樣優質卵白質的主要泉源。
三、卷心菜
蒲公英泡一寶，全身毒素都趕跑！
卷心菜中含有厚實的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多蒔植物化學物質，有助於祛除體內自由基。接受透析的腎病患者，最很多多少吃點涼拌卷心菜。
四、果汁、蔬菜汁
果汁或蔬菜汁都具有剖析和祛除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多蒔植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟康健。人人最好選擇鮮榨果汁，由於內里的維生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收。
五、紅辣椒
紅辣椒中要害因素辣椒素，有助於剖析體內(稀奇是血液)垃圾。因此紅辣椒是讓腎臟康健的完善食物。
六、雞卵白
珍愛腎臟需要低卵白低磷飲食，然則也要補足夠夠的卵白質。雞卵白中含有多種康健卵白質，而且比其他泉源卵白質含磷量更低。
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