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雖然已經進入初秋，然則炎夏的暑氣還沒有完全散去，當下的天氣特點是偏濕，加上夏日吹空調、喝冷飲等行為使身體積累了濕氣，使脾胃受寒，導致人體抵制力下降。濕氣與寒在一起，成為濕寒；與熱在一起，成為濕熱；與風在一起，成為風濕；與暑在一起，成為暑濕，以是，若是不實時祛除體內濕氣，形成濕病，會困擾人一生！早秋階段的養生，重點就在祛濕！
身體濕氣重具有哪有显示呢？
1、耐久便溏
我們說體內濕氣正在侵蝕身體，便后黏在馬桶上用水沖不清潔，也就是體內濕氣重的癥狀之一。
2、舌苔厚膩
這也是濕氣重的典型癥狀之一，還在身體未泛起不適感時就會显示出舌苔厚膩，以早晨起床后尤為顯著。
3、小便混濁
中醫以為，女性白帶過多，小便混濁，陰部瘙癢等都是需要化濕來中和濕邪癥狀。
4、胸悶腹脹
伴有飯量削減、口渴不想喝水、疲倦乏力、口淡、無食慾都是濕氣重显示在消化功效方面的反映。
5、樞紐酸痛
濕氣侵蝕到全身樞紐，就會泛起血液循環不順暢，導致四肢樞紐痛，彎曲晦氣有繁重感。
6、頭昏
發燒、怕風、流鼻涕等都是濕症显示，此時最好要祛濕健脾，頭昏癥狀才會消逝。
生涯中哪些習慣會導致體內濕氣加重？
1、久靜積濕
耐久懶惰不動的人，身體越是聚積過多的濕氣，還會引發一些疾病。平時要養成快走、騎車、跑步等有氧運動的習慣。這樣可以加速體內濕氣排擠。
2、久坐傷身
長時間久坐，導致腦部供血供氧不足，影象力就會下降，還會加重全身無力。引起頭痛、脖子僵硬等癥狀。
3、飲酒助濕
民間土方連續吃7天，痛風不再發作，尿酸也降了
酒精飲品只管少碰，酒入愁腸愁更愁，要切忌飲酒助濕。
4、生冷易濕
喜歡吃寒性食物的人，容易招致外邪入體，以是我們在炒菜時，都市用姜蔥蒜來減輕一些寒性食物的寒性显示。
5、少眠助濕
睡眠不足，着實可能是脾虛显示。每晚23點前應睡眠，逐日還要增添一些體育磨鍊，輔助夜晚睡眠質量提高。
6、重口味加重濕氣
過咸、過甜都市導致消化功效代謝雜亂，泛起胃腸道的悶脹感，泛起炎症。
教你幾招，祛除體內的濕氣
第一招：拔罐祛濕
拔罐可逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，排除疲勞、增強體質的功效，從而到達扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作利便，很適合在家中養護身體，祛除濕氣。
第二招：穴位貼敷
亞康健的人群可以通過穴位貼敷的方式舉行冬病夏治。這一方式溫順不刺激，晚一貼，早一撕，簡樸利便。通過穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激提議人體自身的種種反映機制，來調經體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，到達養生保健的作用，生薑能夠祛濕，然則添加了酵素和發酵姜根粉做穴位療法，效果最好。
第三招：運動祛濕
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這些人經常會感受身體繁重、四肢無力而不願流動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，一定就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排擠體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增添水分代謝。
第四招：泡腳祛濕
泡腳可以促進人體腳部血液循環，到達改善腳部經絡，促進人體康健的目的。泡腳可以「引氣下行」，指導陽氣到足底、助眠強身，也有發汗排濕氣的作用。
執行方式很簡樸，睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時刻，加點“料”一起泡腳，祛濕養生效果更佳！
泡腳時，可以加點花椒、生薑、白醋、艾恭弘=叶 恭弘等都是不錯的祛濕方式。
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