心臟好不好，看臉就知道
據德國康健雜誌《生氣》報道，人體自身有能力治癒60-70% 的不適和疾病。這得益於人體具有以免疫系統、神經系統和內排泄系統為主的自愈系統，也就是說有些疾病可以"不治而愈"，而且是任何藥物都無法媲美的。
七種病，不吃藥也能好
自愈系統，就像是天生附在人體內的" 醫生"，不僅能自動診斷病症，還能" 有的放矢"。只要損傷不是很嚴重，或是在它的能力局限內，縱然沒有舉行特殊的治療，也能自動修復受損組織，甚至" 治好" 疾病。
1、傷風
通俗病毒引起的上呼吸道熏染或是肺炎，都市有傷風、發燒的癥狀，病情較輕時，並不需要過多的藥物干預。由於身體在受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統就會迅速組織免疫細胞抵制、殺滅病毒。
而且像傷風傷風，屬於自限性疾病，生長到一定水平后就會逐漸恢復、痊癒，藥物治療並不能縮短它的病程，一樣平常都需要7 天左右。
2、發燒
發燒，最顯著的特徵就是體溫升高，這實在是珍愛機體的一種显示。不僅能抵禦一些病毒的滋生，還能增添體內的抗體，增強白細胞的吞噬作用和肝臟解毒能力，輔助機體祛除病原體。
因此，低於38 ℃的發燒，多休息、多喝水、適當彌補些營養物質就能緩解，但高達39 ℃，一定要實時就診。
3、腹瀉
吃了不清潔的、有細菌熏染的食物時，身體會啟動防護措施，儘快將有害物質傾軋體外，就像吸入異物時會引起咳嗽，從而最大限度的降低" 病從口入" 的風險。
正凡人一天腹瀉5 次以內，適當多彌補些水分，飲食不要過於油膩，也能自愈。而且一拉肚子就吃藥，就相當於把有害物質滯留在體內，很可能引發二次腹瀉，甚至加重病症。
4、早期內排泄、心血管疾病
情緒、營養、心理作息等都市引起激素排泄異常，改善生涯習慣、平衡飲食、適度運動等都有助於調治早期的內排泄、心血管疾病，如：高血壓、竇性心律不齊等。
以高血糖為例，糖尿病雖是" 不死的癌症"，但它有一個異常主要的階段——糖前期，可以逆轉糖尿病。在干預運動、飲食等生涯方式的條件下，肝臟、腎臟、腸道等臟器也會調治對營養物質、代謝產物的吸收與傾軋，祛除多餘的膽固醇，削減脂肪的聚積，" 傾軋" 身體隱患。
5、康復類疾病
輕度的表皮損傷、外傷、燙傷等，只要傷口沒有熏染，正常機體都能自動癒合。血小板會自動止血，新陳代謝會分化出新的細胞，轉釀成新的肉芽組織，完成自愈，甚至連傷疤也會消逝。
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一些運動損傷、軟組織損傷或是青壯年的摔倒損傷，很洪水平上都依賴休息、康復訓練和生涯方式的調整改善。
6、營養不足或過剩
豈論是營養不良，照樣營養過剩，都可以通過飲食調整、磨鍊、生涯方式等的干預，恢復正常。許多營養素缺乏、失衡的疾病，一樣平常適當多彌補營養的物質，甚至改善飲食，即可恢復，如：缺鐵性血虛、缺鈣引起的骨密度下降等。因營養過剩引起的輕度脂肪肝、腹型肥胖等疾病，康健減重后也會消逝。
7、癌症
對於癌症患者來說，化療在殺戮癌細胞的同時，也會危險正常細胞，免疫力普遍較低。以是，國際上常連繫中醫的"固本" 提高患者免疫力，以輔助抗癌。
一樣平常五招，引發自愈潛能
現代醫學越來越蓬勃，但為什麼有些疾病卻越來越難治療？年輕人的體質大不如前，是什麼讓自愈力成了" 軟腳蟹"？我們又該若何引發自愈力？
不濫用藥物
"是葯三分毒"，任何藥物都有一定的毒副作用，而且一樣平常藥效越強的藥物，毒副作用也越大，但濫用藥物的人不少。以傷風為例，許多人一有鼻塞、咽喉痛的癥狀就立馬服藥。不僅可能造成耐藥性，還會滋擾機體的正常調治，給自愈力" 幫倒忙"。合理用藥，才氣將危害降至最小。部門疾病有稍微癥狀時，只管削減甚至不用藥物治療，以引發自愈力。
平衡營養，多樣化飲食
"水谷精微"，營養物質既是維持機體正常運轉的能量泉源，也是提高免疫力的"原質料"。營養物質缺一不能，但又矯枉過正，人體只有平衡營養，保持飲食厚實和多樣化，才氣修建牢靠的免疫系統，加速細胞修復及疾病的康復。一樣平常飲食在注重葷素搭配、粗細搭配、平衡飲食的條件下，削減油炸、加工肉類等有潛在危害食物的攝入。
提高睡眠質量
"葯補不如食補，食補不如睡補"，好的睡眠，是恢復體能最有用的方式之一，可以促進各組織器官的生長、發育和自我修復，直接關乎康健水平。只管不要熬夜、通宵，天天保證7 小時的睡眠時間，暮年群體一樣平常6 小時左右，也可舉行20 分鐘左右的晝寢，以提高免疫能力。有研究發現，每周只睡4 個小時的人，血液中抵禦流感的抗體會可削減一半，但睡眠時間過長，也會削弱機體的抵制能力。
提高新陳代謝能力
人體內的代謝產物過多，會損壞免疫系統，包羅大便不流通、皮膚不出汗、壞膽固醇過多等都可能引起體內自由基過多，加速正常細胞的凋亡，誘發多種疾病。抗氧化能力強，會加速新陳代謝，可促進細胞新生，提高細胞活力，緩解機體朽邁。一樣平常可多食用含有花青素、恭弘=叶 恭弘黃素、白藜蘆醇、人蔘皂基、硒元素等抗氧化物的食物，如：葡萄、玉米、紫甘藍、鮮參等。每周舉行3 次30 分鐘以上的運動，也能促進微循環的流通，延緩機體組織的老化，提高免疫能力。
身心愉悅
"過喜傷心，過悲痛肺，過怒傷肝，憂思傷脾，恐慌傷腎。" 任何不良的情緒都市危險身體。身心愉悅可以促進免疫細胞數目增進，提高免疫細胞的活躍性，是珍愛機體的自然屏障。介入社交流動、培育興趣興趣、平和的心態、適當緩解壓力都有助於提高自愈力。凡事多往好的方面想。
自愈能力，可以修復部門組織甚至治癒疾病，也有助於穩固慢性疾病，但有自愈力並不代表患者可以完全不把疾病當回事，也不能所有疾病都不就醫，但它確實能輔助康復。
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