身體自愈力原來很強大！做到六個一，70%的病都能自己好
俗話說“入秋三分虛”！經由一個炎天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時是進補的最佳時機！不外，秋季進補需要注重以下三點！
秋季飲食三大忌
1 秋忌一：少吃涼
入秋後，天氣逐漸轉涼，腸胃對涼的食物異常敏感，若是經常吃涼性食物，容易引發腸胃性傷風！
2 秋忌二：少吃薑
俗話說“一年之內，秋不吃薑”，入秋後，天氣逐漸乾燥，而姜是熱性最大的一種食物，常吃容易上火。
3 秋忌三：少吃肉
剛剛入秋，人體腸道消化能力弱，對肉類，高脂肪類食物的消化力不足，此時若是增多肉食，容易引起胃脹，消化不良。
秋吃十種寶勝過冬蟲草
一、蓮藕
1 消除秋乏
秋天很容易感應疲勞，這就是秋乏，蓮藕含有厚實的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，而且可以增強體質，抵制病毒。
2 潤肺止咳
入秋後天氣變涼，很容易引發咳嗽哮喘，常吃蓮藕能有用預防咳嗽，若是咳嗽對照厲害，可以用蓮藕榨汁喝，幾回就好。
3 催乳化瘀
對於寶媽來說，乳汁不足最讓人頭疼了，教你一招，多吃蓮藕，不僅能催乳增添乳汁營養，還能化解乳腺於堵。
二、芋頭
1 頭髮希罕
102歲老人40歲器官，竟是因為常吃它！
經常脫髮的人，頭髮變得希罕，許多人用了生髮劑發現效果也一樣平常，實在不如多吃點芋頭，逐步就會長出一頭黝黑濃密的頭髮。
2 珍愛牙齒
芋頭不僅營養厚實，而且氟含量還很高，具有潔齒防齲、珍愛牙齒的作用，尤其是換牙期的小同夥平時多吃點，會讓長出的牙齒很結實。
三、紅棗
1 補氣養血
紅棗是秋季進補第一選擇，它不僅營養厚實，而且有異常好的補氣養血的作用，把紅棗切成片泡水喝，更容易被吸收！
2 健脾養胃
秋季脾胃虛弱，容易泛起腹瀉的人，天天用紅棗+党參一起泡水喝，不僅能健脾養胃，還能增進食慾，提高腸道消化能力。
四、冬瓜
1 清肺排毒
許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的，若是發現吃藥效果一樣平常，不如多吃點冬瓜，傾軋常年邁痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。
2 減肥修身
肥胖困擾着許多人，也容易引發種種疾病，有人花大價錢去買減肥葯，豈不知冬瓜是減肥聖品，它能把脂肪轉化成熱能傾軋體外。
3 傾軋腎毒
80%的人都有差異水平的腎臟毒素，有些人不重視逐步會生長成腎炎，冬瓜不僅能傾軋腎毒，還能預防腎炎尿毒症的發生。
五、苦瓜
1 提高視力
經常熬夜或經常用手機，容易引起視力下降，苦瓜含有厚實的維生素A和B，能夠促進視力恢復，而且對許多眼部疾病也很有輔助！
2 珍愛心臟
入秋之後，人體血管壁逐漸縮短，進入心臟病高發期，苦瓜含厚實的鉀、胡蘿蔔素、恭弘=叶 恭弘酸和維生素，這5種因素均有助於預防心血管病發生。
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