六味地黃丸能“壯陽”？別逗了，它從前是個兒科葯
美國北卡羅來納州立大學社會醫學院民眾康健醫學系客座教授閆爽
人到中年，上有老下有小，家庭與事業的重擔經常壓得人喘不外氣，但他們從不叫苦叫累，有病了挺着，困了餓了也要加班加點，默默蒙受苦悶與委屈，扛下多重壓力的結果是康健出了大問題。以是，人到中年要做好以下幾點：
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不扛病。
胃疼了吃點胃藥，肩膀疼了貼膏藥，頭疼了吃點去痛片，這些已經成為不少中年人的生涯常態。殊不知，頭疼、胃疼、身體發麻等癥狀都可能是身體發出的預警信號，一味漠視、吃點葯搪塞了事，容易小病拖成大病。好比，經常頭疼、頭暈可能與高血壓、頸椎病有關；經常胃疼可能是患了胃潰瘍、十二指腸潰瘍，需要做胃鏡清掃惡性病變；上下樓吃力、心慌可能是心臟出了問題。無論是哪種疾病，最主要的是早發現、早診斷、早治療，防微杜漸、及早干預，時間再主要，也要在身體不適時儘快就醫，並調整生涯方式。
不扛餓。
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客戶文案沒做完，暫且又加了一台手術……此時，許多人會選擇“忍飢受餓”，等加班竣事再飽餐一頓。研究發現，飢餓時血糖降低，會發生頭暈、注重力不集中、影象力減退、疲勞等問題，甚至影響大腦功效，導致智力下降。另外，不準時用飯的人比正常飲食者的膽固醇高33％。經常不準時用飯，膽囊不縮短，久而久之會引發膽結石。因此，一定要保證三餐紀律，尤其是午餐和晚餐，不要過分拖延，可以在辦公室準備一些水果、餅乾、足夠的水等，實時給身體“加滿油”。
不扛困。
耐久熬夜，容易打亂生物鍾，導致患冠心病、高血壓、心肌梗死的幾率升高。睡眠不足還會導致脫髮、脾性浮躁、注重力不集中等問題。另外，許多中年人在加了一宿班后開車回家，迷糊狀態下開車的反映速率等同於酒駕的反映，極易引起交通事故。建議晚上只管在11點前入睡，早上7點左右起床。縱然不能保證睡眠時間，也要適當補覺，提高睡眠質量。
不扛累。
正所謂積勞成疾，人的許多疾病都是累出來的，耐久過分疲勞會泛起焦慮、失眠、影象力減退、精神抑鬱等問題，嚴重的還可能導致猝死。當感受體力不支時，證實你已經處於勞累狀態，必須好好休息，恢復體力。每延續事情2小時，就應停下來，聽聽音樂，放鬆下身心，小憩15分鐘。另外，疲勞過分者要注重多彌補營養物質，但切記飲食不能過於油膩，果蔬、魚肉等是不錯的選擇。此外，還應調整好事情和生涯節奏，讓自己慢下來，享受當下，反而會提高事情效率。平時可以多做些有氧運動，好比跑步、騎車。
不扛壓。
中國人的性格對照隱忍，許多中年男性有苦有累自己扛，有了苦悶情緒也憋着不說，耐久精神高度主要、得不到釋放，就會扛出大問題。以是，一定要學會為自己減壓。一是努力面臨難題，準確熟悉自己的身體素質、知識才氣、社會順應能力等，只管制止做一些力所不能及的事；二是可以約三五密友遠足、擁抱大自然，到戶外做做運動或者去唱唱歌；三是推拿也有助於釋放壓力。（岳金鳳）
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