乾貨：不同年齡段的飲食養生
血虛是一種常見的疾病，會影響人的身體康健，稍微的時刻很容易讓人忽視，只有到了中晚期人人才會引起重視。着實，只要人人在生涯中稍微注重一下飲食結構，不僅可以預防血虛還可以起到補血的功效，遠離血虛。今天筆者就為人人先容6種生涯中常見的補血佳品，不管有沒有血虛都適合多吃哦。
第一種，胡蘿蔔
胡蘿蔔信託人人認得它，它雖然看起來異常通俗，但卻被日本人稱為人蔘。由於胡蘿蔔含有厚實的維生素B、維生素C、胡蘿蔔素等成份，補血效果好。若人人不喜歡胡蘿蔔那種特殊的味道，可以將其打成汁，加上點白糖，味道就很美了。
第二種，菠菜
波菜是一種季節性很強的青菜，一樣平常情形下，只有冬季才有。菠菜含有厚實的鐵元素，以是多吃菠菜也能起到補血的功效。
第三種，乾果
減肥飲食應該注意哪些事項
乾果有許多種，好比葡萄干、李子干、山楂、龍眼、杏子干、桃子乾等，不僅攜帶利便，而且味美補血。
第四種，金針菜
金針菜富含大量的鐵、維生素A、維生素B、維生素C、卵白質等身分，常吃不僅可以補血，尚有助於腸胃康健。
第五種，龍眼
龍眼也叫桂圓。每年南方一到了夏日就會有新鮮鮮味的龍眼上市，此次，人人可以多吃一些。龍眼含有厚實的鐵元素和維生素A、維生素C、葡萄糖等身分，不僅有助於補血，還能改善遺忘、心悸等癥狀。
第六種，黑豆
黑豆既可以燉湯也可以榨成豆乳喝，多喝黑豆有助於強身健體，除了能為身體補血之外，還能預防鶴髮，讓頭髮黝黑亮麗。
這些果皮不要丟，能排毒抗氧化防癌