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血脂稠實在可以明白為血脂高和血液粘度高的一個統稱。這樣的血液更容易導致動脈硬化、形成血栓，增添心梗、腦血栓和深度靜脈血栓的形成。以是，血脂高、血液粘度高是一個不得不面臨的康健問題。要害是萬萬別以為這是暮年人的疾病，物質條件越來越好讓飲食越來越豐盛，兒童、年輕人都可能面臨血脂高、血液粘稠等問題。以近幾年上班族發生的猝死為例，大多由於心梗引起。
血脂高、血液粘稠度高會有哪些显示和危害呢?
1.容易頭暈，尤其在早晨，頭暈、不蘇醒、頭腦緩慢；
2.容易犯困，縱然不缺睡眠的情形下也會犯困；
3.容易氣喘、氣短，稍微運動一下，變感受呼吸難題；
4.容易泛起陣發性的視力模糊，視網膜對血液供氧、血壓稀奇敏感，容易由於血液粘稠高引起視網膜的暫時缺血，以是才會視力一篇模糊。
血脂高、血液粘稠度高，除了增添心血管疾病風險，增添猝死風險，照樣導致高血壓、糖尿病的一個主要因素，以及導致肥胖的，膽結石、胰腺炎、脂肪肝、眼底出血、失明、高尿酸等問題。以是，除了對症吃藥之外，還得注重飲食的配合。
多喝水
1.多喝水是沒錯的
多喝水可稀釋血液，由於血液中含有跨越90%的水分。
然則，多喝水不是意味着大量飲水，保證天天從食物、蔬菜、水果、水中攝取2500ml左右的水分即可。
2.吃蘑菇
蘑菇屬於低熱量，富含不飽和脂肪酸食物，利於血液中總膽固醇含量降低、提高血液循環和提高抵制力。
這4物堪比天然補腎葯，男人吃變女人心中“真漢子”
3.洋蔥
洋蔥總富含其他素菜沒有的前線素A，屬於一種自然的血液稀釋劑，可以擴長血管、降低血液粘度、降血脂，協助藥物配合預防血栓的形成。
4.芹菜
芹菜富含膳食纖維，有助於降低血脂、控制血糖，同時芹菜恭弘=叶 恭弘子對預防高血壓、動脈硬化也十分有益。點擊藍字領會更多芹菜益處：萬萬沒想到平時絕不起眼的芹菜居然有這麼多的功效
5.燕麥
燕麥被公認的作用是降低血壓、降低膽固醇和控血糖，有防治心臟疾病的保健作用。
6.綠茶
綠茶中含有茶多酚、兒茶酚、恭弘=叶 恭弘綠素、維生素等多種營養物質，具有降血脂、珍愛心血管和促進血液循環的作用。連《本草拾遺》中都提及綠茶“久食令人瘦”。
血液粘稠、血脂高的一樣平常注重事項：
1.必須戒煙酒
煙草中的尼古丁會促使血管縮短、血壓升高、促使心絞痛發作。酒精，對神經系統、血管、內排泄系統等均有害。
2.改變飲食結構
削減油炸食物，以蒸、煮為主要烹飪方式，做到低脂肪、低鹽、低糖飲食。
3.削減甜食攝入
由於糖也可以在肝臟內轉變為甘油三酯，增添血脂。
這幾種“零食”每天堅持吃2顆，血管年輕一直30歲！