疲憊乏力？用好這6招秋天也能神采奕奕
老人消化不良怎麼辦
1、飯後彎一彎腰
暮年人飯後泛起消化不良時可以做一下彎腰的動作，專家以為，這個動作可以讓食物更快的進入到胃竇里，促進排空，加速消化。需要注重的是，患有胃食管反流病以及反流性食管炎的暮年同夥不宜用這個方式來改善消化不良。
2、吃理氣食物
中醫以為，泛起消化不良、腹脹的緣故原由是由於身體內部的氣沒有理順，這個時刻可以適當吃一點理氣的食物。老人可以天天吃幾塊白蘿蔔，這是由於白蘿蔔具有消食化滯的作用。另外，常見的橙子、橘子以及柚子也有同樣的功效。
3、聽聽舒緩的音樂
在《壽世保元》里有這樣一句話，“脾好音樂，聞聲即動而磨食”，這句話說的就是音樂可以輔助消化。這是由於音樂會刺激中樞神經系統，從而對身體各個系統起到調治作用，消化系統自然也是其中之一，以是當老人泛起消化不良的時刻不如放點輕鬆的音樂來聽一下。
4、飯後別吃水果品茗
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有些暮年同夥以為飯後吃水果品茗對身體有利益，殊不知飯後吃的水果以及喝的茶飲是導致消化不良的“兇手”。專家以為，茶跟水果都市對身體起到刺激的作用，原本飯後老人就不易消化，這個時刻再吃水果與品茗就會加重胃部肩負。
老人若何制止消化不良
上文我們學習了4個緩解老人消化不良的方式，着實預防比治療更有用，下面我們就來看看暮年人應該若何預防消化不良吧。
1、細嚼慢咽
有些暮年同夥由於牙齒泛起問題，用飯的時刻狼吞虎咽，專家提醒這種做法是導致老人消化不良的緣故原由之一，建議暮年同夥在牙齒泛起問題的時刻實時修補，用飯的時刻要細嚼慢咽，這樣才氣制止消化不良的情形泛起。
2、別吃不易消化的食物
生涯中有許多食物都屬於欠好消化的，例如許多同夥喜歡的油炸食物、燒烤食物，這些食物暮年人都應該制止，建議老人們多吃魚肉、蔬菜等容易被消化的食物，這些食物不僅能預防消化不良，還可以更快的人體吸收。
3、體檢不能少
有些老人泛起消化不良是心理性能泛起了退化，然則有些消化不良是某些疾病的先兆，當老人泛起耐久消化不良的時刻，子女們應該帶老人去醫院做個體檢，領會老人的身體是否康健，這樣才氣更好的保健身體。
本文泉源：99康健網 責任編輯：康健兼職_CMS3801老發火易致五種病 如何巧妙應對怒火