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耳鳴，即耳中鳴響，是聽覺器官對聲音的幻覺，中醫稱“聊秋”。自我推拿療法作為一種自然療法，對耳鳴的治療可以到達疏通局部經氣、活血化瘀、調治神經的作用。人人不妨一試。
鳴天鼓
雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。
點按鼓膜
雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞突然拔出;或雙手掌心緊壓耳廓后突然拔開，可感應鼓膜流動及耳內“嘣嘣”作響，每次20下。
推擦耳廓
將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，平均用力向後推擦，掠過耳後，再從耳後將耳廓帶倒向前推擦，頻頻18次，以兩耳泛起熱感為好。
摩耳輪
用食指、拇指沿耳輪邊緣上下往返摩擦36下，至耳廓發燒。
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揉耳垂
以雙手食指、拇指指腹，劃分提揉耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅髮燒，然後揪住耳垂向下拉，再鬆手，讓耳垂恢回復形，重複10次。
按揉翳風穴
以雙手食指指腹按揉翳風穴(位於耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處)，連續2分鐘~3分鐘。
按揉“門”“宮”“會”
“門”“宮”“會”是耳部的3個穴位，劃分指耳門穴、聽宮穴和聽會穴。耳門穴位於面部，當耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突后緣，張口有凹陷;聽宮穴位於耳屏前，下頜骨骨髁狀突的後方，張口有凹陷;聽會穴位於耳屏間切跡的前方，下頜骨髁狀突的后緣，張口有凹陷。以雙手食指指腹從上而下依次按揉這些穴位，每穴連續2分鐘~3分鐘。
十指拿推，順摩耳
十指環屈成耙形，早年額往後拿推，經枕骨向下，十指併攏，橫掌着力兩耳前後，至頸椎分手到前面喉結收，掌心順摩耳。云云頻頻舉行50下。
自我推拿療法常以1~2個月為1個療程，療程中央可距離3天~5天。要注重的是力度以小我私人能遭受為宜。忌施用暴力。
本文泉源：康健時報 責任編輯：康健兼職_CMS3801兩種肥胖須當心 推薦4種運動輕鬆瘦