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手腳冰涼怎麼調治
中醫以為，人體性能的正常運行是需要靠氣血來輔助完成的，當氣血受阻的時刻人體會泛起許多偏差，常見的手腳冰涼就是其中之一。在秋冬季節，不少同夥都有手腳冰涼的癥狀，那麼我們在生涯中有哪些方式可以調治氣血讓手腳溫和起來呢？下面就一起來看看手腳冰涼若何調治。
1、增強磨鍊
大部門同夥會泛起手腳冰涼是由於氣血沒有運行得手部以及腳部，這兩個部位屬於人體的末尾，專家以為，增強運動、磨鍊可以促進氣血運行，讓血液隨着運動運行到身體各個部位。若是你屬於手部對照冰涼的人，那麼可以多做一些手部流動，反之就多做腳部運動。
2、泡澡泡腳
眾所周知，秋凍季節泛起手腳冰涼可以通過泡腳來改善，而且泡腳可以促進睡眠、放鬆身心，若是家裡有浴缸或者泡澡桶的話，人人也可以試試泡澡，泡澡改善手腳冰涼的效果會比泡腳來得顯著，然則泡澡以及泡腳時間都不能太長，否則會燙傷到皮膚哦。
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3、推拿推拿
上面我們有提到，手腳冰涼與氣血運行障礙有關，中醫以為推拿推拿可以輔助體內氣血流動，建議人人可以在空閑的時刻多多推拿手指頭，這樣可以改善手部冰涼的癥狀；晚上睡前抽幾分鐘按壓一下腳底的湧泉穴，這個穴位不僅能輔助腳部保暖，還對身體有保健的功效。
4、注重保暖
秋冬兩季，除了氣血運行不佳的同夥會泛起手腳冰涼的癥狀以外，沒有做好保暖事情的人也是手腳冰涼的常見人群。當氣溫下降的時刻我們一定要實時增添衣物，深秋以及冬季要給手部跟腳部塗上潤膚露，需要的時刻要戴上手套、穿上棉襪。
5、飲食調治
用飲食調治身體是中醫常見的保健手法，那麼手腳冰涼吃什麼食物來調治呢？中醫以為，手腳冰涼的人可以多吃一點熱性溫性的食物，例如羊肉、狗肉、蔥、姜、辣椒等食物都暖身的作用。另外，想快速讓手腳熱起來的同夥也可以吃一碗熱熱的麵條或者喝一碗粥，這兩種食物可以迅速的讓手腳溫和起來哦。
本文泉源：99康健網 責任編輯：康健兼職_CMS3801何首烏可治療腸燥便秘 孕婦需注意用量