花青素對身體好處很多，哪些食物富含花青素？
為何越來越多的年輕人患上了腸胃病，如腸炎、胃寒、胃炎、胃潰瘍等疾病，讓許多正處於奮鬥階段的年輕人備受折磨。筆者以為，這與人人的飲食習慣和吃的器械息息相關。如許多上班族天天早餐都是隨便應付，一個包子，一杯牛奶就是一餐;中餐吃各種快餐，晚餐卻大魚大肉。又或是常吃以下幾種食物，殊不知這樣的飲食習慣都市影響腸胃的康健。
1.加工過的肉製品
肉製品雖然好吃，然則人人需控制一定的量。好比火腿腸、滷肉、熏肉等都屬於肉製品，若吃過這類食物，就有可能會增添患癌風險。營養專家建議人人最晴天天的量控制在50克以下。
2.用生洋蔥做沙拉
洋蔥自己是一種好器械，營養厚實，具有降血糖、降血壓等功效，但若由於使用方式欠妥就會適得其反。比做沙拉直接用生洋蔥，人吃后便會會導致腸胃不適，如胃脹氣等。因此，人人在食用洋蔥時應該煮熟。
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3.“剩”飯
所謂的剩飯是指經由重新加熱的飯，許多上班族都喜歡自己帶午飯到公司，以為這樣比在外面要康健。實在，耐久吃剩飯剩菜對身體也會造成影響，最常見的癥狀就是消化系統雜亂。加重胃部肩負，泛起胃脹、胃難受等癥狀。
4.快餐
快餐已成為許多上班族午餐的首選，殊不知快餐食物含鹽量對照高，油品也沒有保證，稀奇是一些油炸類的食物，許多快餐店為了省成本都市重複使用。若經常吃這類油炸食物，除了對胃部會造成危險外，還會引起便秘，甚至是增添患癌風險。
5.碳酸飲料
碳酸飲料應少喝，由於其含有大量的糖分，會刺激腸胃，過量飲用后，會泛起腹脹、腹痛等徵象。
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