這些食物處方能治病 千萬別錯過了！
人生歷程中的每個階段，都埋藏了許多“準時炸彈”，隨時會威脅我們的身心康健。飲食不良、久坐不動、太過操勞……生涯上稍有不慎，便可能中招。中國國際生命醫學工程院的醫學專家稱：人的一生要邁過七個壽命坎，你現在邁過幾個了？
10~20歲——男性防生殖疾病，女性防痛經
男：青春期是男性睾丸生長發育的要害期，隱睾、睾丸扭轉等發病率較高。只管不穿緊身牛仔褲，督促孩子運動。
女：經期阻止用冷水洗頭，少吃西瓜、雪糕等生冷食物，以免因受寒引起子宮縮短，導致痛經。
20~30歲——男性護前線腺，女性防偏頭痛
男：30歲左右的男性，前線腺疾病發病率為30%。久坐、不愛運動、作息不紀律等與之相關。平時多喝水、多排尿，能減輕高濃度尿液對前線腺的刺激，性生涯紀律、削減心理壓力等有利於前線腺康健。
女：約75%的偏頭痛患者為女性，半數左右發生在月經前後，可能與月經期、妊娠期、更年期的激素水平顛簸有關。應只管阻止主要、焦躁等不良情緒，防止太過勞累。
30~40歲——男性防消化疾病，女性護子宮
男：三四十歲的男性消化疾病高發，以慢性肝病（如酒精肝、脂肪肝等）、胃病（如消化不良、慢性胃炎等）、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。要注重紀律飲食，削減不需要的應酬。
女：女性子宮內膜異位症發病率為10%~15%，25~45歲高發。子宮內膜異位症是子宮內膜“安錯了家”，常隨同種種月經失調癥狀，如經期延伸、經血過多等。建議經期不外性生涯，削減經血逆流的幾率；阻止重體力勞動。
不是所有人都能“秋凍” 防生病5+3原則
40~50歲——男性防高血壓，女性防更年期
男：動脈粥樣硬化、高血壓性心臟病的發病率會隨歲數增添。四五十歲的男子常因吃肉過多導致三高。建議用飯要細嚼慢咽，增添蔬菜、豆類的攝入，戒煙並遠離二手煙。
女：中年女性卵巢功效衰退，雌激素、孕激素排泄削減，面臨停經、更年期等轉折點。易泛起情緒激動、焦躁、失眠等反映。11點準時睡覺，保證“黃金7小時”的睡眠。遇事保持豁達、起勁的精神狀態。
50~60歲——男性防糖尿病，女性防心臟病
男：糖尿病患者主要集中在50歲以上人群，男性患病率超女性2倍。建議中年人要多吃果蔬，削減肥肉、全脂奶製品的攝入。
女：女性50歲后心臟病患病風險大大提高，與絕經后雌激素削減有關。我國80%的女性絕經歲數在44~54歲之間，中暮年女性要珍愛心臟康健，少熬夜，通過做瑜伽、聽音樂、談天等方式減壓。
60~70歲——男性防腦卒中，女性防骨折
男：據統計，64%的腦卒中發生在55~75歲，並有年輕化趨勢。男性患腦卒中風險略高於女性。戒煙對預防腦卒中意義重大。建議要改變不良生涯方式，起勁控制高血壓。
女：骨質鬆散在60歲以上人群中發病率為56％，其中女性發病率高達60％~70％。隨着歲數增進，人變得僵硬，天真性削弱，更易摔倒，甚至骨折。女性可多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮等。
70~80歲——男性防血管疾病，女性防認知障礙症
男：數據显示，我國約有6500萬~1.3億血管病患者，70歲以上人群發病率達20%~30%，男女比例為5:4。一旦某處血管出問題，對全身都是襲擊，可以說“病在身上，險在心腦”。少吃大魚大肉，不要經常盤腿坐或蹺二郎腿。
女：我國75歲以上認知障礙症患者為11.5％。絕經后女性患此病幾率高於男性3倍，這與雌激素水平下降有關。
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