不是所有人都能“秋凍” 防生病5+3原則
若是你不慎傷風或備受青春痘的困擾，解救的好設施可能就在冰箱里，而不是在藥房里。最近，美國一着名康健網站總結了具有治療作用的多種食物處方。
1.喝酸奶緩解過敏性鼻炎。最近一項研究解釋，酸奶中含有的益生菌有助於減輕過敏性鼻炎導致的流鼻涕和眼睛發癢等癥狀;同時酸奶可增強人體免疫力，還不會像其他藥物那樣讓人昏昏欲睡。
2.牛油果降低膽固醇。要想降低血液中的膽固醇，其中一個好設施就是食用牛油果。一項揭曉在《美國心臟病協會期刊》上的研究功效显示，天天食用牛油果連續5個星期以後，受試者血漿中低密度脂卵白(俗稱“壞膽固醇”)水平下降了13%。
3.蒲公英恭弘=叶 恭弘茶下火祛痘。蒲公英性寒味甘微苦，據《本草綱目》紀錄，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。因此，上火長痘痘時，取蒲公英恭弘=叶 恭弘茶3克，放入加蓋杯中，突入開水，5分鐘后即可飲用，可清熱解毒，祛痘。
4.吃雞蛋預防糖尿病。每周食用4個雞蛋有助於預防糖尿病。揭曉在《美國臨床營養學雜誌》上的這項研究功效解釋，與不吃雞蛋的男性相比，多吃雞蛋的男性罹患2型糖尿病的風險降低了38%。
晚期肝癌出院7年不複發，多虧這三條自救方！
5. 兩勺蜂蜜止咳嗽。美國賓夕法尼亞州立大學一項研究發現，兩茶勺蜂蜜緩解兒童咳嗽的效果甚至跨越非處方止咳葯，美國加州謝夫診所所長約翰 拉普瑪博士示意，蜂蜜的抗氧化活性和抗菌屬性有助於緩解咽部發炎。
6.李子干增添骨密度。美國佛羅里達州立大學的研究者發現，食用李子干有助於增添骨密度。
7.酵母能降空腹血糖。酵母富含B族維生素和礦物質鉻，有助於控制血糖。一項揭曉在《醫學與生物學中的微量元素雜誌》上的研究功效解釋，受試者在食用酵母后，酵母中的鉻可顯著降低其空腹血糖水平。
8.喝雞湯抗炎防流感。這個古老的驗方現在被科學證實簡直可以治療傷風和流感。研究解釋，雞湯所具有的抗炎作用有助於整理鼻道，舒緩發炎腫脹的喉嚨。
9.核桃延緩暮年痴獃。紐約州立發育障礙基礎研究所的研究發現，核桃中含有的大量歐米伽3脂肪酸能延緩阿爾茨海默病的發病歷程。
10.奶酪幫你趕走失眠。一碗奶酪能讓人獲得優越的睡眠，由於它含有大量的色氨酸，這種氨基酸能引起睡意。美國國立睡眠基金會的研究者發現,把富含色氨酸的食物與碳水化合物搭配食用，會讓大腦更容易獲取到這種氨基酸，以是你可以把奶酪與餅乾或麵包一起食用。
11.燕麥降壓降脂。食用燕麥有助於降低縮短壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸附體內的“壞膽固醇”並傾軋體外。
12.黑巧克力預防心臟病。瑞士學者近期揭曉在《美國心臟病學會雜誌》上的研究功效显示，食用巧克力有助於緩解壓力，從而預防心臟病。同時，巧克力中的抗氧化劑也有助於珍愛心臟和降低癌症風險。
5個身體癥狀，暗示血脂“超標”，需警惕！