吃撐了、玩累了、睡多了？“節日三多症”該這樣應對！
隨着年數的增大，血液中會逐步聚積一些“垃圾”。那這些“垃圾”若是不實時整理，血流就不會通暢。血液粘稠，就易造成血管堵塞，甚至引發腦血栓、腦梗塞等疾病。
血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血症，中暮年人易患，可經血液流變學檢查確診。而血液剛最先黏稠時，不太能察覺出來。若是泛起以下4個癥狀，就該小心了。
血液垃圾過多都有4大徵兆(供圖/cfp)
1早上起來會頭暈，晚上會蘇醒。
血液黏度高的人，早上起來的時刻會頭暈，到了中午的時刻會好一些，逐漸的到了晚上最先逐步恢蘇醒醒，恢復正常的精神值。
2一陣陣的眼睛看不清器械，陣發性模糊。
平時眼睛看器械還行，但久了就會一陣陣模糊，看不清了。是由於血液粘稠不能充實給視覺神謀划養，使視覺神經和視網膜暫時性缺血缺氧，以是會泛起一陣看不清器械。
3午飯事後犯困。
中午吃完飯之後正凡人也都市有困的感受，不外血液黏度高的人必須要在午飯事後睡個一到兩小時左右，否則一整個下晝都市很不精神。
4蹲着的時刻胸悶氣短。
血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略難題。蹲着幹活時會感受胸悶氣短，是由於蹲下時回到心髒的血液削減，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導致呼吸難題胸悶等。
若是你泛起以上的2個癥狀，就該接納響應的措施了。血脂稠、血液粘度大會導致腦供血不足、腦動脈硬化、腦血栓形成、甚至腦梗塞等併發症，需要努力綜合調治，包羅藥物改善和飲食生涯調治，制止併發症的發生和生長。
肝臟最愛7大營養
適合疏通血管的食物有
1蘇麻油
蘇麻油是現在天下上所知歐米伽3含量最高的食物，歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以到達65%以上，是橄欖油中歐米伽3含量的80倍。
α-亞麻酸能夠使血漿中的中性脂肪(膽固醇、甘油三酯)削減，以是能夠促使血壓降低，進而抑制血栓性疾病，預防心肌梗塞和腦梗塞。
2三文魚
三文魚中含有厚實的不飽和脂肪酸，能有用降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊殞命的概率降低三分之一。
3多食大豆
大豆含有厚實的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所行使，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
4藍莓蜜
藍莓的花青苷可以使眼睛視網膜上的維生素A與視紫卵白組成的視紫素受光刺激剖析及再合成更活躍有用，而益於視力。花青素是一種強有力的抗氧化劑，可以珍愛人體免受自由基的損傷，增強血管彈性，改善微循環系統，對眼科疾病和心腦血管疾病也能起到很好的療效。
若是天天能飲用1~2匙藍莓蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。
5堅持體育磨鍊
如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進血液循環，加速體內的脂質代謝。
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