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現代社會壓力大，不少人年數輕輕就泛起了鶴髮。鶴髮生出的位置差異，反映的身體狀態也差異。
前額鶴髮：脾胃失調
前額對應的反射區是脾胃，調治好脾胃對防治前額鶴髮大有輔助。脾胃欠好的人經常腹脹、胃酸、口淡、四肢不溫，另有人常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖等，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。質料很簡樸，鮮姜3克、粳米60克，煲粥的時刻，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，吃的時刻還可以憑證小我私人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛的功效，用它治療虛寒型胃炎等有不錯的療效。
兩鬢花白：怒火興旺
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾性浮躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
對策：這種情形，患者用飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。若是口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。
固然，情緒欠好也是引起上火的緣故原由。以是，此類鶴髮人群要保持輕鬆心情，最好能舉行一些可以增添生涯情趣的文體流動。
後腦勺鶴髮：腎氣不足
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後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。由於膀胱的主要功效是貯尿和排尿，以是，這類患者較之凡人不易憋尿。而膀胱的排尿功效和腎氣的盛衰有親熱關係。
對策：男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。
鶴髮是可以預防的，那麼要若何預防鶴髮呢？
1、保持樂觀。對生涯持樂觀的態度和保持愉快的情緒，有助於保持頭髮黝黑韻華。縱然遇到不順心之事甚至不幸，也不要使自己的心理天下陷入絕境。由於這樣不只於事無補，還會適得其反，甚至造成更大的不幸，從而加速鶴髮的措施。
2、增強營養。許多科學研究證實，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有主要影響。若是它們在吸收、 貯藏、行使等方面發生障礙或轉變，青絲就能釀成白霜。在食譜中，決不能耐久缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛髮就會由黑變灰，進而變白。科學研究還解釋，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭髮變白。因此，為了防治少白頭，應注重從飲食調養入手，平時多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、 瓜果、雜糧，以便周全攝取天生黑髮的營養素。種種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。
3、治療疾病。某些流行症和慢性局部病灶性炎症，如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通仔細菌作用和神經反射，也能引起鶴髮。在內排泄方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與排泄促進形成玄色素的玄色興奮激素的排泄功效親熱相關。內排泄正常，排泄的玄色興奮激素多，形成的玄色素就多，頭髮顏色也就較深；反之，鶴髮就隨之叢生。此外，性性能發育不全也能引起鶴髮。因此，為了防止長白頭髮，對於上述疾病，須及早治療。
4、推拿頭皮。為了防治鶴髮，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次推拿1至2分鐘，每分鐘往返揉搓30至40次，以後逐漸增添到5至10分鐘。這種推拿可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭獲得足夠的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養獲得改善，細胞活性增強，盤據加速，將有利於排泄玄色素和使頭髮變黑。
5、勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理推拿法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《鶴髮候》中以為，鶴髮的泉源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭髮變白。這是很合乎科學原理的：勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增添毛孔頭的營養，從而到達防止頭髮變白的效果。
在一樣平常生涯中，要調整美意態，保持優越的精神狀態對防止鶴髮生長很主要。
(摘自美國《僑報》)
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