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原題目:【康健】最好的防癌葯、最好的長壽葯、最好的養生方式……一分錢不花！
身體有個小誤差，總是把希望寄托在吃藥上面，卻從來不想改變自己的生涯習慣。實在許多養生保健“葯”，比生病後吃藥都更划算，還沒一點副作用，主要的是一分錢都不用花！
最好的防癌“葯”：走路
“走路可看作預防癌症的特效葯！”英國慈善組織閑步者協會和麥克米倫癌症援助組織配合指出，如能天天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前線腺癌、腸癌的防治都有顯著益處，最高可降低50%殞命風險。
以是，走路是防癌的好方式！
最好的長壽“葯”：大笑
想長壽，吃大補的人蔘鹿茸？不如一個動作。西班牙雜誌揭曉文章稱，笑笑更康健。大笑能夠使心率加速，為大腦供氧。
芝加哥拉什大學醫療中央研究員麗薩•羅森博格示意，大笑是一種有氧運動。此外，大笑的康健之處還在於能夠使心率加速，為大腦供氧，具有詼諧感的人免疫機制更康健，心肌梗死的幾率會降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半。
最好的護心“葯”：盤坐
國家級名老中醫、湖南中醫藥大學第一隸屬醫院黃政德教授先容，盤坐能夠增強心臟功效、促進血液循環。盤坐一陣后，會覺察自己的思慮會放緩下來，能輔助暮年同夥鎮靜情緒，緩和心情，睡不着的時刻，可以盤腿而坐來專一。
每天吃它人到80歲血管不老心臟好，血脂不高不得血栓
此外，盤腿另有益於預防和治療樞紐痛，還能讓呼吸系統不受阻，對順暢呼吸很有輔助。
最好的美容“葯”：睡覺
這可比那些貴得嚇人的化妝品強多了。
有研究解釋，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是22時至越日破曉2時。專家註釋，這就是我們常說的“美容覺”最佳時段，若是在這個時間段能保證優越的睡眠，就可以加速皮膚新陳代謝，延緩皮膚朽邁。反之，熬夜會影響細胞再生的速率，縮短皮膚細胞壽命，導致肌膚老化。
一定要記着，在23點前睡覺。
最好的防痴獃“葯”：勤念書
多項研究解釋，教育水平越低的人，未來發生痴獃的風險也越高，而優越的教育能顯著降低未來痴獃的發生風險。因此從兒童時期就舉行優越的教育，有助於防止未來發生痴獃。
若是暮年也保持着學習的習慣，可極大地珍愛自身的認知功效。以是，多看書看報，天天起勁記着一些新近發生的事情或學習到的新知識，讓大腦始終都處於運動和學習的狀態中是防痴獃的最好方式。
最好的補鈣“葯”：曬太陽
曬太陽是補鈣的好方式。曬太陽可以輔助人體獲得維生素D，而維生素D可以輔助人體吸收鈣。
這些都是很“廉價”的養生方式，有些甚至不需要花一分錢，抽時間行動起來吧，康健最主要！
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