冬季治療咳嗽的食療方法
外洋有研究發現：當氣溫每降低1℃，心臟病發病率就會增添2%。進入冬季，氣溫逐漸降低，嚴寒刺激易使心跳加速、血管縮短、血壓上升，血液黏稠度升高，容易誘發心腦血管疾病。
高血壓和高血脂是臨床常見的兩種病症，高血脂常導致動脈粥樣硬化，而高血壓和動脈硬化又互為因果、相互促進，最終導致一系列的心腦血管疾病。因此，冬季是許多高血壓、高血脂患者要稀奇小心的季節。
那麼，冬季該若何降壓降脂？醋泡花生真能軟化血管、輔助控制血壓嗎？信託今天的分享可以幫你更好地熟悉花生的養生功效。
教你若何用花生輔助控制血壓
花生殼煮水當茶喝，血壓顯著下降。
花生殼具有優越地調脂、降壓作用，在《天下中草藥彙編》《中藥大辭典》《現代適用中藥》等著作中均有收載。
花生殼含有厚實的膳食纖維，可有用促進胃腸消化，降低膽固醇，預防血管動脈硬化。花生殼中含有黃酮類和甾醇類等活性因素。其中的黃酮類因素有很強的抗氧化活性，能有用祛除氧自由基，減輕對血管內膜的損傷，起到珍愛血管的作用，有降血壓、降血脂和治療冠心病的作用。甾醇類因素能降低膽固醇在腸道的吸收，或者抑制膽固醇的合成。
有資料显示，服用花生殼提取物1個月，降低總膽固醇的有用率為90.51%，降低甘油三酯的有用率為84.80%，同時考察到血壓顯著下降。稀奇是多數病人的頭痛、頭暈等癥狀可以顯著減輕或消逝，睡眠和食慾改善。
除此之外，山楂也是一種優越的保健食物。山楂含有的主要活性因素為黃酮類和三萜類，可降低血脂和血壓，抗動脈粥樣硬化，擴張冠狀動脈、改善心肌代謝、祛除自由基，抗心律失常及防止機體脂質過氧化等。
試驗解釋，服用山楂提取物2個月，降低總膽固醇總有用率為84.15%，降低甘油三酯總有用率為77.39%，血壓和血液黏稠度顯著下降，並有部門病人體重降低，具有減肥作用。
醋泡花生治冠心病，輔助降壓。
現代研究發現，醋含有厚實的營養物質，經常飲用醋泡豆可軟化血管、降脂降壓、防止動脈硬化、治療糖尿病；醋泡豆另有減肥、健身、美容、殺菌、抗癌等怪異作用。
醋中含有厚實的氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有機因素，有解毒及促進新陳代謝的功效。花生中含有大量亞油酸，可使人體內膽固醇剖析為膽汁酸傾軋體外，削減因膽固醇在體內過多聚積而引發的多種心腦血管疾病。
花生米500克，米醋500毫升，將花生米用米醋浸泡一周以上，每晩睡前嚼食花生米10粒，連服一段時間。本方具有活血化瘀作用，適用於冠心病。此外，本方亦有降壓功效，可用於高血壓症，服法為早晚各1次，每次10粒。節選自中國醫藥科技出書社《老中醫霍列五60年單驗方秘傳》。文中單驗方僅供參考，建議應用前諮詢專業醫生。
此外，還要提醒人人，經常妒忌對身體有益，但凡事都要適度，花生用醋泡事後難免刺激胃，以是暮年人別吃過多。
高血壓患者仍需堅持服藥，醋泡花生不能取代藥物，只輔助降壓效果，削減降壓葯服用劑量，控製藥物毒副作用。每頓最多吃十幾粒醋泡花生，飯後實時漱口，阻止損傷牙齒。
此外，患胃潰瘍和胃酸過多的人不宜吃太多醋。食用前，最好諮詢醫生。
細數食用花生的六大利益
檸檬片泡水有哪些食療功效？
保持心臟康健
《營養學》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的風險能削減35%。研究職員以為，花生中的脂肪酸組成，再加上其他因素的作用，能降低低密度脂卵白(壞膽固醇)的含量，讓心臟加倍康健。
削減結腸癌風險
每周至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%；而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險，這是花生中的恭弘=叶 恭弘酸和其他抗癌的營養物質起了作用。
穩固血糖
研究發現，若是人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。若是早上吃點花生，那麼你一天的血糖都不會過高。
有助減鹽
鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片麵包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生不只能知足你吃鹹的興趣，還不容易導致攝入食鹽過量。
控制食慾
花生是“高飽腹感”食物，能讓你感受更飽，或者飽的時間更長。
揭曉在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現，用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說：“花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和卵白質含量的緣故原由，而是所有因素協同作用的效果。”布萊根婦女醫院營養系主任凱西·麥克馬納斯說，若是在早餐時吃花生或花生醬，就能削減這一天的進食量。
補血止血
中醫以為花生的功效是協調脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的勞績。中醫理論以為，“脾統血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是由於能夠補脾胃之氣，以是能到達養血止血的作用，這在中醫上講叫“補氣止血”。
西醫以為，花生紅衣能抑制纖維卵白的消融，增添血小板的含量，改善血小板的質量，改善凝血因子的缺陷，增強毛細血管的縮短性能，促進骨髓造血性能。以是對種種出血及出血引起的血虛、再生障礙性血虛等疾病有顯著效果。
清點不適合吃花生的四類人群
糖尿病患者。糖尿病人需控制逐日攝入的總能量，天天使用炒菜油不能跨越三湯匙（30g）。18粒花生就相當於一勺油（10g），能夠發生90千卡的熱量。
高脂卵白血症患者。飲食結構不合理是導致高脂卵白血症的主要緣故原由，因此，飲食治療的原則是限制熱量、削減飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃容易能加重病情。
痛風患者。痛風是一組嘌呤代謝雜亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會削減尿酸傾軋，加重病情，以是，痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者。此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，卵白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。
本文綜合：金華新聞網、法制晚報、南國都市報、易網在線養生網、中國財經考察網、中國台州網等網絡綜合
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