經常喝蜂蜜的好處有哪些？揭秘喝蜂蜜的最佳時間
枸杞成為大多數中年大叔的養生標配。枸杞，是一種存在歷史悠久，在寬大群眾眼中具有神秘功效的神奇食材，枸杞有明目、壯陽、補血、長壽、降血脂、養肝、潤肺止咳等功效。但從科學上講，枸杞到底有沒有那麼神奇呢?
枸杞的主要營養
枸杞的營養確實不模糊。 它不僅富含膳食纖維、維生素 A、鐵、硒，另有對照多的卵白質、鈣、鋅、鉀等等。
以是，用枸杞當零食，比起吃餅乾、薯片、泡麵、辣條……確實要康健得多。
超市裡枸杞的種類還真不是一樣平常的多，至於營養，差異基本不大，只要是靠譜的都可以。
聽說枸杞可以明目、補血
聽說的器械簡直太多了，我們就拿常見的幾個來剖析：
說它明目，可能是由於它含有對照多的維生素 A 和恭弘=叶 恭弘黃素;
至於補血，常註釋的說法就是它富含鐵;
其它功效一樣平常是從多糖和黃酮上去註釋。
就先不說這些有益的因素能施展的作用十分有限了，單靠吃枸杞又能吃進去若干呢?
而且，這些因素着實不稀罕，多吃點水果蔬菜也是一樣的。
總之，喜歡吃就吃，至於神奇功效，就別太放在心上了。
枸杞真的有染色的嗎?為了迎合這個看臉的市場，賣家經常會對枸杞的顏色舉行一定的處置。
農村這種“觀音豆腐”竟有這樣的作用
最常見的處置方式就是硫磺熏蒸了，若是二氧化硫殘留量及格，也就沒什麼問題。
至於其它染色方式，好比白礬或其它水處置，不治理論上是否正當、合理，現實中都可能是存在的。
至於怎麼從外觀上判別，實在並沒有設施，你知道若何破解的方式，商家同樣也會知道，從而繼續想設施騙住你的。
要想真正阻止買到劣質或是造假的枸杞，建議簡樸粗暴點——去正規超市。
黑枸杞是軟黃金?最常見關於黑枸杞的廣告台詞說來說去也就那麼幾個：含有 XX 種營養因素;含量比某食物高 XX 倍;XX 研究發現……
若是你聽得夠多的話，你就會絕不艱辛地發現「X 白金」、「XX 酵素」、「XXX 丸」都是這麼說的……
廣告中所宣稱的 XX 種營養因素，實在路邊隨手扯一把花花卉草，檢測之後也會有。
主要的是有也紛歧定能施展作用，量不夠的話也很無奈啊。
黑枸杞遭到吹噓另有一個噱頭是——這是迄今為止發現原花青素含量最高的自然野水果實，就先不質疑它是不是最高了，花青素也不是啥靈丹妙藥。
現在宣稱的花青素的種種功效是從「抗氧化」延伸出來的，也並沒有什麼直接的臨床試驗數據。
此外，抗氧化對康健的作用也受到了科學家的質疑，而且獲得了相當的科學數據。
若是你真的要執着於花青素的話，還不如吃些茄子、藍莓、紅(紫)葡萄、甘藍、紫玉米等藍紫色的蔬菜水果.不僅廉價，還能輕輕鬆松地吃上許多。
以是，枸杞到底怎麼吃呢?事實枸杞自己營養價值照樣挺好的，看成水果吃吃挺不錯，然則別指望它能幫你治病。至於怎麼吃更好，固然是想怎麼吃就怎麼吃了。
枸杞泡水挺好喝，但不能解救你的養生危急。
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